天气突然转凉，你们应该这样亲近
天气突然转凉，你们应该这样亲近
寒冷的冬日蜗居在屋里固然温暖，但时间长了不知不觉也会觉得无聊。那不如叫上那个他一起来练情侣瑜伽吧，既可保暖健身又可以在缠缠绵绵的动作提高你们的亲密指数，一举两得何乐而不为呢？
1、脚向上伸直姿势
平躺地上，呼气，让同伴将你的单脚尽量抬高（后自然呼吸）。
两腿、膝盖尽量保持平直
如果腿筋太紧，脚就举不高；背弓起就表示，腰部的肌肉紧绷
2、放松背椎姿势
同伴先跪立在地上（猫式）；两手两膝盖打开与肩同宽。
另一人脸朝上，躺在同伴背部腰椎上（两人背部腰与腰相对靠在一起），在上的人必须保持全身放松、头部自然往后下垂、膝盖弯曲、脚踩地。
在下的同伴确定两人位置都正确，才开始接下来的动作
呼气（收紧小腹），弓腰垂头（腰、背部尽量往上弓）
吸气，沉腰抬头（腰部尽量下沉）做3-5遍。
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