莲藕炒肉丝
莲藕炒肉丝
我们每日三顿饭没一顿饭吃的东西全是不一样的因此 大伙儿应当对许多菜也不生疏非常是连藕，连藕大伙儿毫无疑问迟福哦许多吧因为它的口味很脆响老年人和小朋友都非常适合吃，并且莲藕的做法也是有许多大伙儿最普遍的应当便是凉拌莲藕和糯米莲藕，那麼大伙儿还有没有吃过哪些方式的连藕呢？大伙儿下一次吃连藕的情况下能够 试着一下莲藕炒肉丝。
提前准备原材料编写
连藕一节、猪瘦肉一块、姜片适当
制做流程编写 1、连藕去皮切成薄块片、猪瘦肉沿着纹理切片状后用香油、盐、生抽、油腌渍10分钟2、锅内下油烧开放进连藕煸炒两下，放少量冷水盖上外盖煮2分鐘放点盐调料后铲起预留3、将锅稍微用冷水洗一下，随后在锅内加点油热锅后添加姜片进行爆香，再添加猪瘦肉煸炒，掉色后洒一点冷水，另外提前准备功能强大冷水兑开粟米粉倒进打个薄薄芡后装碟就可以。
连藕还能健脾胃促胃肠身心健康，连藕吃起來脆响爽品，并有与众不同的香味，因而就具备推动胃口的作用，另外连藕中的鞣质是一种健脾胃治腹泻的物质。因而针对食欲减退，食欲饮食搭配者平时适度的吃些连藕还可提升胃口，怀孕期的孕妇则可协助防止孕吐反应。除此之外连藕的膳食纤维素成分丰富多彩，多吃可防止便秘，加上连藕中的粘液蛋白质能与胆酸盐，胆固醇一起融合将身体的长链脂肪酸物质排出去，因而也就具备降低肠胃堵塞之功。
连藕还具备推动美容护肤的功效，丰富多彩的维他命C就具备推动美白皮肤，维持皮肤白光泽度的功效。加上在其中带有的丹宁酸，因而就可推动心脏身心健康，另外还可促基础代谢，避免皮肤不光滑等功效。因此 常吃连藕更能维持光泽度的好皮肤。
连藕是一种老少咸宜的保健产品，非常是合适高烧热患者，体质虚弱，食欲减退者，营养不良平时常常服用。可是吃连藕也是有很多注重的，例如女士在生理期最好是不必吃连藕，由于连藕偏寒，生理期食之，易造成经痛。连藕具备收拢血管，散血，散血之作用，因而针对初产不适合太早服用。
连藕是对我们人体非常有无一害的因此 大伙儿能够 安心的服用它，连藕不但口味十分的好并且它的作用也罢许多例如女性朋友常吃连藕皮肤会越来越十分有光泽度，并且还有利于缓解痛经。
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