胡萝卜鸡蛋羹

场景/问题/来源

鸡蛋羹,怎么做,家常做法

胡萝卜鸡蛋羹

知识/回答

常吃胡萝卜对人体微量元素补充有非常好实际效果，红萝卜带有丰富多彩的胡罗卜素，并且它的发热量和人体脂肪较少，因而吃的情况下也不必担心会胖，那红萝卜在做法上也是有很多方法，普遍便是炒着吃，那样的做法，对提升身体胃口拥有非常好的协助，因此是非常好之选，那红萝卜鸡蛋羹做法也很非常好。

胡萝卜鸡蛋羹的做法：

1.提前准备原材料

2.红萝卜切片，小香葱切割成碎

3.红萝卜块放多功能料理机里

4.弄成胡萝卜泥

5.将沸水倒进胡萝卜泥里盖上捂10分钟

6.滤掉红萝卜汁

7.生鸡蛋打好预留

8.生鸡蛋打撒后倒进红萝卜汁里再度搅拌均匀，添加盐、葱段，盖上保鲜袋下锅蒸15分鐘就可以

小提示：

红萝卜的营养成分：

1、益肝清目：

红萝卜带有很多胡罗卜素，这类胡罗卜素的分子式等于2个分子结构的维生素D，进到机体后，在肝脏及结肠黏膜内历经水解作用，在其中50%变为维生素D，有清肝火明目地功效，可医治夜盲症;

2. 利膈宽肠：

红萝卜带有纤维材料，吸水能力强，在肠胃中容积非常容易澎涨，是肠胃中的“冲盈物质”，可提升肠胃的肠蠕动，进而利膈宽肠，润肠抗癌;

3、健脾胃除疳：

维生素D是骨骼一切正常发肓的必不可少物质，有利于细胞的增殖与生长发育，是机体生长发育的因素，对推动婴儿的发肓具备关键实际意义;

4、增强免疫作用：

胡罗卜素转化成维生素D，有利于提高机体的免疫力轼能，在防止鳞状上皮细胞病变的全过程中具备关键功效。红萝卜中的木质纤维素也可以提升机体免疫力体制，间接性解决肿瘤细胞;

以上便是对红萝卜鸡蛋羹做法一些详细介绍，在制做那样美味的情况下，要留意生鸡蛋和红萝卜配搭占比，那样制做后，促使红萝卜蛋羹口味和味儿才会十分非常好，并且在盐的放进上，不适合过多，不然会促使人体消化吸收不上过多营养元素。

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