脖子感觉胀

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脖子胀,诱因,什么引起

脖子感觉胀

知识/回答

随着现实社会不断的发展越来越多的人开始不注重自己的身体健康问题，尤其是现代的年轻人，由于长期工作忙碌导致身体劳累就会引起一些身体疾病，很多人在生活中都会遇到脖子感觉胀的情况，严重危害到身体健康，那么脖子感觉胀是怎么回事呢？下面就让我们一起来了解一下。

你的工作对你脖子的憋胀有很大的关系，还有你的姿势正不正确都有关系，你的工作是不可以选择的，但你可以把时间合理的安排，多做一些脖子的运动，脖子憋胀的原因可能是甲状腺，你要到医院做个详细的检查，查出病因再治疗。

缓解脖子胀方法：

第1节：伸懒腰：(站立、坐均可)

1 双手握拳向上举，同时挺胸深吸一口气，手伸直举到头上后停顿3-5秒，然后两手从身体两侧缓缓放下，回落体侧，与此同时慢慢呼气。此节动作可做1-2次;注意调节呼吸，抛开杂念，切记对身体放松之时的控制。

2注意伸展自己的躯体，轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开，但可不要将头抬起来，越高越好，坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。

第2节：摇头摆脑：(站立、坐均可）

注意这一节的动作一定要慢，不可无方向的乱摇摆脑袋，不可用力过大，否则有可能会对颈部的软组织造成损伤，而且会有头晕的感觉。掌握动作的力度和角度大小就以自然为好，不可牵强。其步骤如下：

(1)两手插腰，头以颈为轴向左转80-85度，回中位，同样再以颈部为轴向右转，回中位。

(2)两手插腰，头摆正，头向前倾45度左右(即低头)，回中位，头再向后倾45度左右(即抬头)，回中位。

(3)两手插腰，头摆正，头向左摆45度左右，然后回中位，头再向右摆45度左右，再回中位。

以上为一个动作周期，反复做4-8次;

(4)头以颈为中心逆时针连惯摇转3圈，回中位(注意摇转时与颈椎轴心的偏离角度40度左右就好，不宜过大，速度要慢)，每摇转1圈的时间在3秒左右;之后再顺时针摇转3圈，回中位。以上为一个动作周期，反复做2-4次，不宜过多;

(5)两手手指交错相握，置于脑后颈椎处，头向后仰，之后头向前倾。此动作反复做4次。

提到颈椎，自然也不能少了腰椎，腰椎好了，才能行得正坐得直，亭亭玉立的女生自然是人见人爱，为您的美丽提供健康的保障

以上文章中所讲述的就是脖子感觉胀是怎么回事的详细介绍，相信大家通过以上内容都已经对脖子感觉胀是怎么回事有了一定的了解，也希望大家在日常生活中要注意自己的身体健康，平时多吃一些新鲜的水果蔬菜，天气好的时候可以到户外走动对身体好。

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