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准备七日营养餐让孩子更健康

场景/问题/来源

绿豆汤,黑米,鸡蛋

准备七日营养餐让孩子更健康

知识/回答

中小学生正处在生长发育的阶段，因此饮食搭配特别是在关键。由于好的饮食搭配不仅能合理的确保小孩的身心健康，另外也可以提升小孩的学习培训品质的，因此我们今日就给强烈推荐一套身心健康的一周饮食搭配菜谱吧。

菜谱一

早饭：牛乳250Ml、吐司面包(小麦面粉200克)、煮蛋50克。

午饭：白米饭(梗米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、生猪肉50克、食用油5克、米酒、木薯淀粉、鸡蛋清、鸡精)、爆炒蔬菜(蔬菜200克、食用油5克，鸡精、盐适量)。

晚饭：馍馍(小麦面粉150克)、百合花虾(鲜虾50克、红萝卜25克、柿椒25克、食用油5克、百合花、木薯淀粉、鸡精、盐适量)、牛羊肉菜汁(包心菜50克、豆干50克、红萝卜50克、马铃薯50克、牛羊肉50克、食用油5克、西红柿50克，鸡精、盐适量)。

用餐：应季水果。

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