猕猴桃与蜂蜜
猕猴桃与蜂蜜
在饮食的搭配上每个人都需要认真对待,若是饮食不当,不断无法吸收食物中的营养成分,还会给人体健康带来一些隐患,这样就得不偿失了,那么猕猴桃与蜂蜜能同时食用吗?单纯的看猕猴桃和蜂蜜,两者的营养价值都是很高的,而且若是将两者搭配在一起食用,效果会更好。
猕猴桃含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外,还含有其他水果比较少见的营养成分-叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。奇异果的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍,维生素C的含量是柳橙的2倍。因此,它的营养价值远超过其他水果。
猕猴桃所含的叶酸,是构建健康体魄的必须物质之一,能预防胚胎发育早期神经管畸形,是准备怀孕和早期孕妇很好的叶酸来源。猕猴桃中所含的膳食纤维中有三分之一是果胶,具有降低血中胆固醇浓度,预防心血管疾病和润肠通便作用。是大家非常喜欢的水果之一。
一般情况下,人们在吃猕猴桃的时候,总要将皮剥去,吃里面的果肉,可是你知道吗?猕猴桃的皮和果肉接触部分营养含量非常高,其中,猕猴桃中百分之八十的营养成分均集中在此处,此外,猕猴桃的外皮还含有丰富的果胶,因此,食用猕猴桃时,将其外皮一起食用是最佳的选择。
蜂蜜是一种保健食品,味道甜蜜,所含的单糖,不需要经消化就可以被人体吸收。新鲜成熟的蜂蜜含有70%以上的转化糖(葡萄糖和果糖),少量的蔗糖(5%以下),酶类,蛋白质,氨基酸,维生素,矿物质,抗菌素类的物质。正好蜂蜜配猕猴桃,甜甜酸酸的,适量饮之,过犹则不及。
关于猕猴桃与蜂蜜能同时食用吗,上文中的介绍已经很清楚了。猕猴桃所具有的养生保健功效还是很多的,对人体健康有很大的帮助,不过食用量不能太多,若是产生了胃酸现象,势必会给人们带来困扰和不适,这样就不太好了。
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