总是抽经不只是缺钙这么简单

场景/问题/来源

抽经,应急,预防

总是抽经不只是缺钙这么简单

知识/回答

假如你一直腿抽筋，不一定是钙的缺失的原因导致的。吃苹果，服孕妇钙片，喝运动型饮料，真实有效的方式是啥?

导致腿抽筋的原因

健身运动中

健身运动时容易抽筋关键是由于疲惫。健身运动耗费很多动能，当卡路里消耗过快，如最后的冲刺跑，或者沒有得到补充，比如跑马拉松比赛沒有适度补充发热量，造成肌肉欠缺动能，就非常容易导致腿抽筋。并且健身运动时出汗多，人体会外流水份及电解质溶液，造成脱水及电解质溶液失调，也非常容易导致腿抽筋。

睡眠质量时

睡觉时腿抽筋多跟血液循环系统不太好相关。超低温会促使血液循环系统越差，褥子未盖好或者中央空调冷气直吹脚都是提升腿抽筋的可能。而大白天运动过度造成肌肉劳损，也可能在深夜出現腿抽筋的状况。

姿态固定不动

姿态固定不动久了也会腿抽筋，它是部分血液循环系统欠佳跟肌肉劳损造成，非常就是你穿了一双挤脚不适合的靴子的情况下。

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