晚上喝茶对身体有害吗
晚上喝茶对身体有害吗
荼叶，在中国拥有 悠长的历史时间。很多人都喜爱饮茶，并且茶叶的种类也不一样。最受大家喜爱的便是绿茶和红茶了。大伙儿也了解经常喝茶对人体有益处。一般来说，饮茶也是注重時间的，早晨空肚不适合饮茶，餐后不适合饮茶。那麼，晚上喝茶对人体危害吗？没害，可是会影响睡眠质量，都不建议。
喝茶不可是传统式美食文化，另外，因为茶中带有多种多样抗氧化性物质与抗氧化性营养元素，针对清除氧自由基有一定的实际效果。因而饮茶也有利于防止衰老，具保健养生作用，每日喝三二杯茶可具有防止衰老的功效。荼叶中带有多种营养元素和碳水化合物，饮茶针对菜油解腻，提高神经兴奋及其助消化有利排尿也具备一定的功效。但并并不是喝得愈多愈好，也并不一定的人都合适饮茶。一般来说，每日1-2次，每一次3-5克、400ml的饮量是较为适度的。一般，大家说饮茶还指饮水。
1.忌空肚喝茶，茶入心脾会冷肠胃。
2.忌饮烫茶，最好是56℃下列。
3.忌饮冷茶，冷茶寒滞、聚痰。
4.忌冲调太久，避免空气氧化、受真菌感染。
5.忌冲调频次多，茶中危害营养元素会在最终泡起来。
6.忌餐前饮，茶叶茶会淡化胃液。
7.忌餐后立刻喝茶，茶中的单宁酸会影响消化吸收。
8.不宜茶叶茶吃药，茶中单宁酸会影响药力。
9.忌饮过夜茶，茶叶茶時间久会霉变。
10.忌喝醉酒喝茶，喝醉酒喝茶伤阳。
11.忌饮浓茶水，咖啡碱让人成瘾中毒了。
12.不适合食用的荼叶有：糊味茶、发霉茶、反味茶。
13.忌发烧饮茶：荼叶中带有氨茶碱，有上升人体体温的功效，发烧患者饮茶相当于“火上加油”。
睡前不喝茶。这一点针对前期喝茶者至关重要。很多人临睡前喝茶后，入眠越来越十分艰难，乃至比较严重影响隔日的精神面貌。有神经衰弱或失眠抑郁症的人，尤应留意。
用餐前或用餐中小量喝茶并无生命危险，但若很多喝茶或食用太浓的茶，会影响许多常量元素（如钙等）和营养元素（如铁、锌等）的消化吸收。应需注意的是，在喝纯牛奶或别的奶制品产品时不必另外喝茶。荼叶中的氨茶碱和丹宁酸会和奶制品产品中的钙元素融合成不融解于水的钙质，并排出来身体之外，使奶制品产品的营养成分大幅减少。
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