那些偷走你身体营养的“小偷”
那些偷走你身体营养的“小偷”
说到窃贼，我们都是想起人。可是，日常生活的一些不良习惯，也会变成盗走你人体营养元素的窃贼。例如你长期性吸烟，人体便会缺乏维生素C。长期性看见电脑屏，又会造成 维生素D欠缺。这也变成当代人一直感觉人体亚健康状态的根本原因所属。下边，我们就来实际看一下，这种“窃贼”是如何盗走你的身心健康的？
吃太咸，“盗走”钙。研究发现，盐的摄取量越多，尿中排出来的钙越大，钙的消化吸收也就越差。除开要学好测算盐罐里的盐，还要留意带有很多“隐型盐”的食材，例如腊肠、午餐肉罐头、水果罐头和泡面等生产加工食品。口重的人到适度降低盐摄取的另外，也要多吃青菜、奶制品、豆类食品等含钙高的食材。
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