孕妇吃空心菜的做法

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空心菜,做法大全,制作方法

孕妇吃空心菜的做法

知识/回答

“孕妇能不能吃芥蓝菜？”好像一直是一个引起轰动的问题，许多人觉得，孕妇不适合吃芥蓝菜，尽管大家都知道，芥蓝菜具备丰富多彩的营养成分，但是另一方面，也是有叫法说成孕妇吃芥蓝菜非常容易造成孕妇难产，但事实上，并沒有精确的科研证实芥蓝菜便是造成孕妇孕妇难产的关键原因，那麼芥蓝菜如何做最美味呢？

一般状况下孕妇吃芥蓝菜最好软食，由于孕妇人体较为孱弱，生吃芥蓝菜可能会消化不良，造成胃部不适。那芥蓝菜怎么炒好吃呢?较为普遍的是蒜泥空心菜、芥蓝菜虾仁炒等，下边我们就看看具体步骤方式。

蒜泥空心菜

原材料：芥蓝菜500g、蒜10g、鱼露3ml、盐2g、油适当。

1、把芥蓝菜摘下黄和老的叶片，随后洗干净，大蒜瓣剁碎蒜末预留。

2、置锅于火上，倒进适当的油，烧开后倒进蒜末进行爆香。

3、火灾迅速倒进芥蓝菜煸炒，顺着锅边浇上适当的水。

4、炒过后添加盐跟鱼露就可以起锅。

作用：孕妇怀孕吃芥蓝菜能提升胃口，蒜泥空心菜可推动孕妇消化吸收更丰富的优质蛋白质，和较多的胡罗卜素等营养成分，对胎宝宝和本身全是有益处的。

芥蓝菜虾仁炒

原材料：适当芥蓝菜，鲜虾，葱姜蒜，盐和油。

1、将芥蓝菜洗干净，鲜虾洗干净，去背线，将葱洗干净，剁碎末，蒜吸干净，剁碎末。

2、往锅内倒进适当油，滚油，随后添加葱姜蒜，炒成爆香气后，添加鲜虾。

3、炒虾仁到掉色，随后添加芥蓝菜，煸炒至熟，添加适量盐，就可以服用。

作用：孕妇怀孕，身体疲乏，食欲不佳，吃芥蓝菜虾仁炒，能够促消化，缓解便秘的症状，还能够改进食欲，提高胃口，轻缓情绪，推动胎宝宝的身心健康生长发育。

孕妇能吃芥蓝菜，可是要留意恰当的作法，尽管说沒有准确的直接证据证实芥蓝菜非常容易造成孕妇孕妇难产，但還是需要我们关心，终究稍有错漏，产生的将是是惨重的成本，因此传统的作法還是倡导有时候吃点就行。

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