脚趾甲裂缝怎么办
脚趾甲裂缝怎么办
手指甲的优劣是否，是能够反映出一个人的身体是不是身心健康的，一般状况下，脚趾甲出現缝隙得话，一般多是休息不好或是是思虑过度造成的，但是脚趾甲出現缝隙得话也有可能是维生素缺乏造成的，假如钙的缺失得话，也是会出現这类状况的，平常一定要留意营养丰富，培养优良的生活方式和饮食结构，多注意休息。
各种维生素缺乏病症及防范措施
维生素D
欠缺病症：夜里眼睛视力变弱，易肠胃感染，皮肤干不光滑，出現多种多样皮肤色斑。
防范措施：多补充含有VA的食材如小动物肝、蛋类食品、奶类、瓜果蔬菜、红萝卜、番茄、红心图片地瓜、苞米和橘子等。
维生素b21
欠缺病症：欠缺胃口，记忆力下降，爱生气，易疲倦，思维敏感度减低，比较严重的还会继续呕吐、腹泻、生长发育速度比较慢、削瘦或体重下降、喉咙沙哑。
防范措施：多补充含有VB1的食材如葵花仁、全小麦面粉、燕麦粉、黑米、新鲜水果、猪瘦肉或小动物肾脏、生鸡蛋、豆类食品等。
维生素b22
欠缺病症：嘴角产生奶白色糜乱、裂开和张嘴流血，伴疼痛和烧灼感，喉咙疼、发干不舒服，鼻、嘴、额头和耳朵里面周边皮肤呈磷状，对光线比较敏感。
防范措施：嘴角产生奶白色糜乱、裂开和张嘴流血，伴疼痛和烧灼感，喉咙疼、发干不舒服，鼻、嘴、额头和耳朵里面周边皮肤呈磷状，对光线比较敏感。
维生素b26
欠缺病症：血糖低，嘴角干裂，双眼周边皮炎，四肢麻木腿抽筋，肌肉抽搐，迟钝，爱生气，尿频尿急。 防范措施：多补充含有VB6的食材如小动物肝、鸡脯肉、猪瘦肉、鸡蛋黄、鱼、虾、花生仁、黄豆、马铃薯等。
维生素b212
欠缺病症：手臂和大腿酸痛，嘴觉得酸疼，走动艰难，四肢觉得麻木，记忆力下降，口吃，反应慢。防范措施：多补充含有VB12的食材如菌类、鸡蛋黄、瘦牛羊肉、牛肾、牛肝菌、猪腰、大青鱼、杜蛎等。
维他命C
欠缺病症：皮肤上常常有血点，牙龈流血，免疫力下降，常常患呼吸系统疾病，出鼻血，关节疼，伤口愈合慢。
防范措施：多补充含有VC的食材如芹菜、西兰花、辣椒、洋白菜、草莓苗、西红柿、青柠檬、萝卜叶、大白菜、箩卜、黄豆，蔬菜水果制做要避免 VC外流。
维他命D
欠缺病症：颅骨酸软，关节肿大，骨骼敏感，鸡胸，罗圈腿。
防范措施：多补充含有VD的食材，如大马哈鱼、红鳟鱼、鳕鱼肝油、比目鱼油、鲜奶油、生鸡蛋、鸡鸭鹅肝等蛋白质食物及其牛乳。