八个小动作打造迷人乳房

场景/问题/来源

乳房,肩部运动,扩胸运动

八个小动作打造迷人乳房

知识/回答

胸部是反映女性魅力的关键标示之一，是女士的身上一道亮丽的美景。有着美丽动人的胸部是女士的追求完美，怎样有效丰胸变成女士群的热门话题，那麼女士怎样打造出美丽动人诱惑胸部呢?今日网编给大伙儿强烈推荐八个丰胸美乳动作，每日动一动，就能打造出极致诱惑双峰，赶快一起来试试吧。

1、绕肘健身运动：

两手放到自身的双肩包前正下方，以手肘推动肩膀做转动姿势，顺时针方向转动4圈，反方向转动4圈为1个循环系统，反复4个循环系统。

2、肩部运动：

昂首阔步，双手臂放置人体两边，当然松驰，以肩关节脱位为管理中心做旋肩健身运动，顺时针方向转动4圈，反方向转动4圈为1个循环系统，反复4个循环系统，释放压力肩膀及胸部肌肉。

3、扩胸运动：

伸直两手掌，屈肘，双手臂及两手掌抬至与胸齐平，先沿水平方向做前后左右拉伸动作1次，然后再从胸口正中间向两边缘水平方向做屈伸手臂姿势1次，反复4次为1个循环系统，共4个循环系统。

4、摆拳扩胸运动：

双手臂先后交替屈肘握紧拳头，沿水准方向向胸两侧做拉伸动作，上下各1次，反复4次为1个循环系统，共4个循环系统，提升了上肢侧方位屈伸，改进乳房两侧的血液循环系统。

5、甩肩健身运动：

双手臂放置人体两边，当然松驰，以肩关节脱位为管理中心，肩推动肘再推动上臂、手从下向上顺时针方向抬举过头上转动划圈4次，再同法反方向转动4次为1个循环系统，共4个循环系统，拉申乳房下边和两侧，可防止胸部下垂。

6、伸屈健身运动：

双手臂握紧拳头抬肘于胸口水准做伸屈更替姿势，一屈一伸反复4次为1个循环系统，共4个循环系统，合理伸展乳房，促进乳房血气运作。

7、上臂交腕转动健身运动：

手臂握紧拳头抬肘于胸口水准做转动姿势，另外沿水平方向上下晃动胸部，合理伸展乳房内两侧，促进乳房淋巴回流。

8、握紧拳头斜上拉伸运动：

两手握紧拳头，左手向左上角抬举直到右手臂挺直过头上，右手向右上角抬举直到左上臂挺直过头上，这般更替4次为1个循环系统，共4个循环系统，合理拉申膈肌及乳房两边、正下方经络，可防止胸部下垂。

与八个小动作打造迷人乳房...相似的小知识：