谈谈仰卧板的主要作用

场景/问题/来源

仰卧板

谈谈仰卧板的主要作用

知识/回答

常常的用脑会影响到大家的身心健康，假如有一种能全方位屈伸人体肌肉的健身器材，会让大家觉得轻轻松松许多。今日网编就给大伙儿详细介绍一款那样的商品----仰卧板。那麼仰卧板的关键功效有什么呢？

1.腹部运动：让您作出恰当的俯卧撑，也就是把一大块腹肌锻炼成六块，向『大肚男』『小肚子婆』的绰号说声再见了;

2.仰身挺背：训炼您的下背部肌肉群(三角肌、大圆肌、阔背肌...这些)，加强您的背部能量，对工薪族来讲，可降低由于长期座立，而造成腰酸背疼、背不直的情况产生;

3.仰卧抬腿：以您的腰部做支撑点，对于上腹、大腿根部、臂部等肌肉群锻炼身体，常常的做此项姿势，能够让您有着美丽动人的腰部曲线图;

4.超强力腹部运动：与第一项同样，但是脚的支撑点越来越少了，因而您务必会出大量的腹部能量，假如您要想迅速的做到美腹实际效果，这一姿势是每日要训练的，可是要还记得由浅入深，第一项做不起來的请不要经易试着。

看过仰卧板的关键功效，坚信很多人都想试一下。假如你喜爱这类健身运动，请告知周边的盆友。

与谈谈仰卧板的主要作用...相似的小知识：