更年期要注意六个问题,安稳度过
更年期要注意六个问题,安稳度过
是否经常感到焦虑、易怒、头痛?这都是女性更年期的典型症状,据不完全统计,女性更年期的时间普遍在提前,这都是因为生活压力太大等各种原因造成的。那么,女性应该如何安稳度过更年期?女性更年期要注意什么问题,下面为您具体讲解。
一、控制热量,预防肥胖
更年期女性应控制饮食量,宜选用低热量、低碳水化合物及低脂肪的饮食。每日250~400克主食,以米、面、粗粮、豆类、薯类为首选。
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