在家怎样打通全身经络

场景/问题/来源

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在家怎样打通全身经络

知识/回答

人体气血不通对身心健康的伤害较为大，平常日常生活之中假如出現一些气血不通的病症，例如浑身发冷，全身肿疼等症状表现的情况下，能够根据一定的推拿按摩来开展医治，尤其是在家里的情况下能够根据这种方式来推动经脉顺畅，这针对增强免疫力，预防传染病都能充分发挥非常好的功效。

在家里如何连通全身经脉

1、提温

人体内湿寒深时，就如应对一块因冷而冻结的农田，需要提温来处理压根问题。仅有“地面”转暖，江河化雪，农田解除冻结，江河才会顺畅，农田才会绵软、透气性。

我们的人体也是一样，要是人体内湿寒重，人体内全部的管路便会因冷而收拢，人体内的肌肉、组织也会受冷而结块。碰到这类状况时，就需要学好根据适度的锻炼身体为人体提温、做到排湿寒的功效，才可以让人体内全方位解冻，各种各样管路当然通畅。

2、捏揉耳廓

两手握空拳，以大拇指、无名指沿耳廓左右往返推摩1分鐘，直到耳廓血肿发热。中医学觉得：“肾，主龙骨、生髓”，全身元精有各内脏器官搜集后交肾来储存，肾开窍于耳，耳朵里面上铺满了全身穴位，因此按摩耳朵不但能健肾，还能连通全身穴位。

3、常捶腿

一项研究发现，每天捶腿1到2次有益提升人的工作效能和皮肤身心健康等。中医学觉得身体的心、肝、脾、肺、肾、胃、胆、肠子、结肠、膀光、三焦、十二俞穴皆系于背，适当敲打背部可振作气血、经络疏通、推动血气运作、调合五脏六腑，做到缓解疲劳、滋阴养血等功效；并可刺激性背部皮肤和皮下组织组织，根据中枢神经系统和经脉传输，加强身体内分泌及中枢神经系统作用，提升机体免疫能力和抗病性工作能力。

捶腿简便易行，不会受到時间管束，一般有拍摄手法（虚掌敲打）和叩法（虚拳敲击），二种技巧均宜轻不适合重，务求姿势融洽、节奏感匀称，切实颇具延展性。

捶腿时，两手沿脊柱两边由上而下或由上而下轻轻拍打轻叩，捶击幅度以能使人体振动而不觉得疼痛为宜。可自身敲打，也可由别人敲打，被捶者可坐可卧。一般捶腿頻率以每分60至100下以宜，每天可捶腿1至2次，每一次捶腿時间以20分钟为限。

捶腿时要留意几个方面：1。用叩法捶腿应手握中空拳，不必把能量用在握紧拳头上，幅度先要轻后重，以慢慢融入。 2。要依据状况转换敲打頻率。如被捶腿者紧张焦虑、情绪激动，宜选用轻而缓的技巧捶腿；若被捶腿者没精打采、怠倦困乏时，宜选用强而快的技巧捶腿。 3。对有心肺功能病症、并未确立确诊的脊柱变病及肿瘤病症和比较严重骨质疏松病人，则不必捶腿，以防加剧其病况或造成出现意外。

4、荷花式坐

坐时屈左脚，将左腿的脚面放到右大腿根部的腹股处，两手放到左膝关节上，柔和地做左右延展性健身运动多次，使之触碰路面；随后换右腿。坚持运动能有利于活动身体好几处肌腱，使腿、腹、胸、颈部等肌肉获得充足屈伸，维持经脉通畅。

5、梳头发

用手指或梳子从前额前至枕后，从两边的额部至头上开展“梳头发”，每回50~100次，以早上起床梳头发为最好。身体各个经脉都聚集于头部，梳头发时要历经眉冲、封界、百会穴、印堂、玉枕、风池等近50个穴道，对这种穴道开展好似中医针灸的刺激性，能够推动头部血液，经络疏通。

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