青年怎么提高记忆力
青年怎么提高记忆力
如果我们是青年，那么我们到底该用什么样的形式来帮助我们提高这个记忆力呢?在提高记忆力的时候很多食物和药物都是可以的，不过我们不到最后一步肯定是不会选择吃药来治疗的，不管什么药，吃了都有可能会威胁到身体的健康，青少年想要将记忆力提高必须得选择一个对孩子的记忆没有任何伤害的方法，那么青少年记忆力到底该如何来提高好呢?
益增强记忆力的食物：
常饮葡萄汁有益于延长寿命。适当饮用葡萄酒也有同样效果，但由于酒精会对神经产生麻痹作用，因而葡萄汁是更好选择。葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜，且可以提高神经系统的传输能力。除了益寿延年，葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。
野生蓝莓果富含抗氧化物质，可以清除体内杂质。在小白鼠身上进行的试验结果表明，长期摄取蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化，提高记忆力，防止随着年龄增长，平衡和协调能力的减弱，还能减少高血压和中风的发生几率。
其他增强记忆的食物
一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。
1?牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。
如果是青少年，想要提高记忆力，除了上面我们介绍的方法之外，还有很多方法都是可以用来帮助提高记忆力的，在提高记忆力的时候要记得多吃一些含量蛋白比较高一点的食物，这样才能够帮助我们提高记忆力，如果是孩子，那么不要刻意的去让孩子去记住什么事情，避免给孩子添加任何的压力。
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