预防空调病的方法
预防空调病的方法
在这个迅猛发展的时代里，我们的日常生活也持续的转变，从拿纸笔办公室到电子计算机，从散热风扇到中央空调不一而足。在方便快捷舒服的自然环境里，却也给我们产生许多的不便。在其中，广为人知的空调感冒便是在其中一种，中央空调房里呆久了，觉得头昏、头痛、鼻塞、喉干、胸闷气短、发慌、困乏、嗜眠、工作效能和身体状况显著降低，乃至反复发烧感冒，或是突发性面瘫等，那全是得了“空调感冒”了。 那麼，空调感冒怎样预防和医护呢?一起来掌握吧
1、溫度：既舒服又不影响身心健康的室内温度，是26-27℃，睡眠质量时还应再高1-2℃;室内室外温度差不可超出7℃;假如室外温度过高，进屋子后，建议二度二度地相继降低溫度;大量出汗时不必直吹冷风;不必让空调出风口冲着自身，特别是在要防止立即吹向颈部、肩膀、脚部等。若长期呆在冷气机充裕的房间内，肩膀、腿部、腰部、女士小腹部，能用衣服遮盖，给予维护
2、清理：最好是把窗子开条细缝自然通风;或定时执行给屋子自然通风。每十几天清理一次空调过滤器。
3、饮食搭配：以口味淡、营养成分的食材主导;多喝开水，加快身体基础代谢;不必常吃冷食，以防损害肠胃气血。空调感冒常致四肢不温，气血不通，再加户外高溫、房间内超低温，更替侵蚀身体，非常容易让人造成湿气太重的状况，因而，“中央空调族”要多吃利湿、渗湿的食材。建议下班回家，趁着热喝一杯生姜茶，去除一天凉气;假如腹部不适感，可在生姜茶中放小量菏叶、藿香、香薄荷，去除湿寒。
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