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官恩娜自曝怀孕，怀孕期间如何正确保养？

场景/问题/来源

孕妇,如何保养,怎么护理

官恩娜自曝怀孕，怀孕期间如何正确保养？

知识/回答

近期互联网曝出信息，中国香港的女明星官恩娜根据新浪微博将自身怀孕的事儿曝出出去，造成粉絲们的一片恭贺，怀孕是好事儿，可是怀孕期的营养与膳食补充确是不能忽视，那麼下边就和网编一起来看吧！

一、怀孕医护维护保养错意识

1、用宝宝护肤保养商品

宝宝的护肤维护保养商品尽管安全性、较划算，也不会对小孩危害，可是一些只对于婴儿的皮肤，没法合理地处理杯孕阶段妈妈们皮肤的损害，改进实际效果并不大。

2、忽略颈部保养

颈部是非常少人要去注意到的维护保养地区，却不知道漂亮的颈部能更增加美貌，平常颈部是常常会被自然环境，沙尘环境污染的关键位置，如果不多方面医护，会影响到孕妈妈的。

3、非怀孕期间护肤商品

一些母亲信任自身一直应用的护肤商品，怀孕阶段依然一切正常应用，这类做法针对小孩的安全性是有顾虑的，并且也不可以对皮肤有真实的医护功效，也有可能毁坏皮肤。

二、如何保养自身

1、维持释放压力情况

推拿能够协助孕妇们缓解疼痛，可是要明确应用的按摩精油，一定是成份安全性的有机化学品，不可以加上一切化合物，或定期做孕妇瑜伽健身做到释放压力的情况。

2、溫柔关爱足部

女性在怀孕之后，在怀孕期，自身的休重都是增长12.5Kg，那样就给两脚提升了许多的工作压力，因此最好是常常开展脚部按摩，缓解步伐工作压力。

3、做些拉伸运动

在怀孕的期内，背部的肌肉会遭受非常大的工作压力，因此建议每日做些简易的拉伸运动，有利于缓解腰痛和背疼，并且针对孕妇分娩的分娩过程也是有非常大的协助。

4、提升锌摄入量

锌是皮肤不能少的营养成分，我们的秀发、手指甲的身心健康生长发育，都不可或缺锌，能够多吃一些黑米、南瓜籽、燕麦片、猪瘦肉等营养丰富的食材，提升锌元素的消化吸收。

5、摄入五颜六色蔬菜水果

怀孕阶段更要留意健康饮食，常常服用新鲜水果、新鲜水果，这种食材中带有很多的维生原素，能够推动小宝宝的快乐成长，还可以让妈妈们的皮肤更为身心健康且也会填满光泽度。

6、定期做脸部去角质

要留意皮肤组织的医护维护保养，尤其是在这个时候，能够通过定期的去除角质层来提升血液顺畅的速率，还可以让母亲享有漂亮的皮肤，但要留意商品要没有化合物。

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