青春期少年变声如何科学饮食！
青春期少年变声如何科学饮食！
每一位青少年，都会经历一个变声期。营养学家提示，青少年在变声期时，需要从饮食上多加注意。通过食物营养，青少年可更平稳、自然的度过变声期。接下来，就为你介绍，青春期少年变声期的饮食注意事项。
首先，应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入。
发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成，这些器官又是由胶蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此，变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。
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