大姨妈多久结束
大姨妈多久结束
女士来到一定年纪都是来例假，大部分女孩来例假的時间也不太一样，有的時间很短，乃至一天就没了，有一段时间较长乃至一周，每一次经期持续的時间称之为生理期。一切正常生理期为3到7天，大部分女士在3到5天，经期持续時间太长称之为月经时间长，经期持续的時间太长，过短都归属于病理学情况。
环境卫生常见问题
1.注意卫生、避免 感染：应留意生殖器官的清理、生理期不适合坐浴，能够 淋浴，避免 上涨感染。所应用的姨妈巾要绵软、清理、勤洗。
2.注意保暖、防止严寒刺激性：如游水、冷水澡、下水稻田等，月经期假如遭受忽然和太强的冷刺激性，可造成月经过少或经痛。
3.维持精神开心，防止精神刺激性和心态波动。
4.防止劳累过度，不适合吃生冷食物、香辣、酒水等含有刺激性的食物，多饮沸水，维持排便顺畅，降低盆腔充血，留意适度歇息和维持充足的睡眠
。
5.喝酒
一样是受身体雄性荷尔蒙影响，生理期女士身体的解酒酶降低，因而喝酒易醉。更比较严重的是，以便生产制造出溶解酶来协助溶解乙醇，肝脏压力显著加剧，因而在这期间喝酒会对肝脏导致比平常比较严重的损害，引起肝脏功能阻碍的可能性扩大。 6这类饮品中咖啡碱成分很高，非常容易刺激性神经和心脑血管病，以至造成月经疼痛、月经时间长和月经过多等不适感病症。
6.行房
性生活要绕开生理期，生理期过夫妻生活非常容易造成病菌感染。经期子宫壁掉下来产生创口，并且宫颈口也呈微张情况其次因为月经的排出来，女性阴道的酸碱性自然环境被淡化，阴道内的自洗工作能力变弱。这时性生活男性生殖器官会把病菌带到感染子宫内膜造成 盆腔炎症给女性产生痛楚，除此之外。还应当留意生理期应用避孕套也不可以开展性生活，由于安全套只有阻拦男性精子进入阴道，但不可以避免 把病菌带到阴道内，因此 ，那样做也是危害的
饮食搭配注意事项
生理期要少喝纯牛奶
特性平静的饮品有下列几类，以苹果、菠萝蜜、红提等为关键原材料做成的水果汁茯苓功效较为平静；乌龙不寒不冷，是一种中性化饮品；蔬果汁中普遍的红萝卜汁茯苓功效较为平静；奶茶店等各种各样奶制品饮品一般是性温或性凉，这关键与奶制品饮品的成份相关，由于牛乳归属于性凉的，若与性温的绿茶等制做成奶茶店，则其茯苓功效是平静的；若添加了性凉的新鲜水果等食材，则是性凉。
性温或性热的饮品关键有下列几类
以山楂果、水蜜桃、椰子鞋、番木瓜、杏、杨梅酒、桔子、大樱桃、荔技、石榴等为关键原材料做成的水果汁为性温或性热的；炭酸类饮品中，仅有可口可乐是归属于性温的；现磨咖啡及以现磨咖啡为主要成分的饮品为性温的；饮品中绿茶是性温的。
寒凉或性凉的饮品有下列几类
以香蕉苹果、橘子、红心柚、青柠檬、梨、弥猴桃、枇杷果、草莓苗、甘庶、芒果、甜瓜等为关键原材料做成的水果汁为寒凉或性凉的；蔬果汁中黄瓜汁、西红柿汁均为性凉的；饮品中绿茶叶是性凉的；以中药材为关键原材料做成的各种各样下火茶，茯苓功效寒性。
即然知道饮品有热寒之分，那麼，我们应当怎样来挑选呢。茯苓功效平静的饮品在食用时沒有过多的忌讳；但凡被舌色红、舌苔黄、口干舌燥、口干、便秘、喉咙肿痛等“容易上火”病症困惑的盆友，最好是少饮性热或性温的饮品。
针对这些平常常主要表现为畏冷、怕风、容易出汗、小便高冷的体质虚寒者则不适合过多食用性凉或寒凉的饮品，不然不但会加剧所述不适感，情况严重乃至还会继续出現腹痛乃至腹泻。
除此之外，女性经期、孕妇、风寒感冒者、老人和婴儿均不适合食用性凉或寒凉的饮品。要提示的是不要在过饱后喝饮料汽水，应挑选在二餐中间或餐前20—30分钟食用。
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