每天犯困竟是这里出问题了，你打死都想不到
每天犯困竟是这里出问题了，你打死都想不到
秋困比“秋老虎”让我们更加难受，每次上班是一点儿精神都没有，总是犯困，那么到底是什么原因导致的？应该怎么办才好？
午饭甜
增加蛋白质
工作压力大的时候，吃点甜食会让心情好很多，久而久之，我们开始很依赖甜食了。秋天，困意不断，工作依旧，办公室里习惯性都要放点甜食，时不时吃上点儿，这样，情绪也会好很多，精神也就不会太差。
可是如果我们午饭的时候吃的糖太多，蛋白质不够，下午是不是会更加疲惫不堪呢?如果你吃的午饭中含糖过多含蛋白质较低，你下午就会感到疲劳。皖南医学院心 理学教研室主任刘新民解释，因为糖增加了大脑中镇静剂塞罗托尼的含量。而受塞罗托尼限制的蛋白质能补偿糖类引起的困倦。所以，为了维持平衡，如果中午进食 的糖类多了点，就要适当增加蛋白质的摄入，只要你的午饭中包含平衡的糖和蛋白质，就能帮你避免下午的消沉。
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