女人抗衰老

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女人抗衰老

知识/回答

　　针对女士而言，衰退是最痛楚的问题。女人抗衰老应当采用如何的对策呢?很多人都选用保健产品或是是药物，可是最科学研究的方式還是饮食疗法。由于饮食疗法不仅能够具有补充营养成分的功效，另外还能让我们更为的年青，具有延缓衰老的功效。如今，就要我们来了解一下，什么食物能够具有延缓衰老的功效?

　　实际上，女人抗衰老非常简单的方式便是根据食材的摄取，来做到那样的实际效果。如今，许多的食材都能够具有延缓衰老的功效。如今，就要权威专家为我们介绍一下，什么食物能够具有延缓衰老的功效?

　　一、延缓衰老食品：西蓝花

　　推荐原因：西蓝花含有黄酮类物质维他命C及胡罗卜素，开十字花的蔬菜水果已被专家确认是最好是的延缓衰老和抗癌食物，而淡水鱼则是最好蛋白质来源。

　　美味可口菜品：西蓝花豆酥银鳕鱼

　　原材料：银鳕鱼1大面积、西蓝花、姜、蒜

　　调味品：水豆豉、盐、鸡精、米酒、糖、白胡椒粉、食用油

　　作法：

　　1、银鳕鱼用适当盐和米酒腌一下，随后上笼蒸8—10分钟，取下备用。

　　2、锅内加点油，放入葱末、生姜沫和捣烂的水豆豉炒出香味，再用盐、鸡精、白胡椒粉调料，待水豆豉炒酥后淋在生产加工好的银鳕鱼上。

　　3、西蓝花用食盐水焯熟，码在银鳕鱼周边即成。

　　二、延缓衰老食品：鱼类

　　推荐原因：能在鱼类中摄入很多蛋白，而辣椒和红尖椒是维他命C成分最丰富多彩的食材(100克辣椒带有100mg维他命C)，而含有维生素E最丰富多彩的食材就数干果(例如松子)。

　　美味可口菜品：太极拳鱼松

　　原材料：鲤鱼、鸡脯肉、松子、玉米、红萝卜、红尖椒、辣椒

　　调味品：盐、鸡精、白胡椒粉、米酒、木薯淀粉、食用油

　　作法：

　　1、鲤鱼、鸡脯肉切成小丁，鱼丁用盐、鸡精、米酒沾汁。玉米、胡萝卜丁、尖椒丁、辣椒丁用开水焯一下，备用。

　　2、香菇牛肉、鱼丁各自汽车机油后捞出。

　　3、锅内放少量油，放入鱼丁和蔬菜水果丁一起炒，用盐、鸡精、白胡椒粉调料，最终用淀粉勾芡，取下后装进菜盘的一边。

　　4、再用炒鱼丁的方式炒鸡丁，并把炒好的香菇牛肉盛入菜盘的另一边就可以。

　　如今我们也知道女人抗衰老的食物有哪些?我们在服用的情况下还要留意适当，不可以因为它具备延缓衰老的功效，就一味的过多应用，那样有可能会具有得不偿失的功效。因此，我们一定要认真地看待这一问题。

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