早晨锻炼身体好吗
早晨锻炼身体好吗
在清晨的公园里,总能看到很多人在锻炼,的确,大多数的人选择早起锻炼,所谓一日之计在于晨,锻炼之后让人精神抖擞,能够更好地面对接下去一天的工作与生活。但是近年来也有一种说法,说是植物经过一个晚上的呼吸,清晨空气中的毒气其实是最多的,不利于锻炼。那么,早晨锻炼身体到底好吗?
从理论上来说,黄昏时分大气内的氧气浓度最高。人的感觉最为灵敏,协调能力最强体力的发挥和身体的适应能力最强,并且这时血压和心率既低又平稳,确实是适宜锻炼的好时段。但是专家表示,这并不意味着一天中的其他时间就不适合运动。
不同的人之间存在明显的个体差异,心肺功能、体质状态不同,其运动时间、运动频次、运动方式也不应千篇一律。应该说锻炼的最佳时间并不是绝对的,各人之间肯定存在一定的差异。如果有条件的话,专家建议最好根据健康体检单和自己的作息及饮食规律咨询一下医生。
对于都市中的上班族来说,黄昏时分有的正在加班,有的正在匆匆忙忙往家里赶,正是忙忙碌碌的时候,让他们每天挤出一个小时做运动非常不现实。其实,对绝大多数正常体质的人来说,只要避开饭前半小时、饭后一小时以及睡觉前一小时内,其他任何时间都可以进行体育锻炼。如果已经养成了晨练的习惯,持之以恒一定也会获益多多,根本没必要改成晚练。
早晨锻炼身体到底好吗?可想而知,其实无论早上还是晚上,只要是适合自己的,能够持之以恒的锻炼,都是好的。室外的空气如果不佳,大家可以选择在室内。在室内也可以做很多运动,比如跑步机跑步,瑜伽等等。
拍拍肩膀,跺跺脚.转转脖子,弯弯腰.经常锻炼身体好.仿照写出类似格式的句子 其他 2020-06-22 …
天天锻炼身体好作文 其他 2020-07-06 …
当你早晨起来锻炼时,可以看见许多老大爷们在树林里面打太极拳,大家都说早晨在森林里锻炼对身体好。通过 语文 2020-07-12 …
很多人都喜欢晨练.晴朗的早晨,公园里有打球的、练拳的.但是天气变化无常,尤其是冬日的早晨,空气中会 其他 2020-07-12 …
英文作文NEEDASTRONGBODY”提示:1.强壮的身体是学习和工作的前提2.只有身体好才能有 英语 2020-07-25 …
为什么我总是没恒心和毅力我在生活中总是这样,比如自己在心里想要利用这个假期要好好锻炼一下身体好好的生 其他 2020-11-30 …
英语作文、、、、你叫刘成,你是红星中学的一名学生.你身体好,每天锻炼身体,早晨跑步半小时,然后骑车上 其他 2020-12-16 …
英语翻译为了有个好的身体,我们应该经常锻炼,跑跑步,打打球等.身体好,学得快,记得快,有开心.除此之 英语 2021-02-13 …
晚上锻炼身体好不好 2021-04-02 …
早上锻炼身体好还是晚上好 运动养生 2021-04-12 …