女生经期能吃苹果吗
女生经期能吃苹果吗
苹果有很多种多样的维他命糖原和矿物，并且有组成人的大脑必不可少的营养元素，它很有益于少年儿童的发展，也有儿童记忆力的提高。苹果的营养成分十分的丰富多彩，它是我们最常见的水果之一。那麼，来大姨妈能吃苹果吗？这肯定是许多女士都想要知道的。生理期是女士独特的生理学阶段。因而，在饮食搭配层面需要需注意可是来大姨妈究竟能吃吗？
月经期饮食搭配常见问题：
1、月经初潮的前一周的饮食搭配宜口味淡，易于消化，富营养成分。能够多吃豆类食品，淡水鱼等高蛋白的食物，并提升绿叶蔬菜，新鲜水果，还要多喝水，以维持排便顺畅，降低盆骨血肿。
2、生理期会损害一部分血液。因而，月经后期需要多补充含蛋白质及铁钾钠钙镁的食材，如肉、小动物肝、蛋、奶等。
3、月经初潮前期时，女士总会觉得腰痛、食欲饮食搭配，这时候何不多吃一些健脾开胃、易于消化的食材，如枣、鲜面条、薏米粥等。
4、生理期要吃营养丰富、非常容易消化吸收的食材，以利于营养元素的补充，多喝水、多吃蔬菜，能够维持排便顺畅，那样还可以降低盆腔充血。
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