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孕妇乳房按摩

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乳房按摩,如何进行,按摩种类

孕妇乳房按摩

知识/回答

怀孕期间开展胸部按摩，能具有维护保养乳房的实际效果，对今后顺利开展纯母乳喂养出示协助，它是很光键的一步。可是有关如何正确开展胸部按摩许多的孕妇都并不是很清晰掌握。那麼，下边我们就一起来看一下孕妇能够根据如何的健身运动开展胸部按摩吧!

敷热推拿：用干净的纯棉毛巾蘸些温水，由乳头管理中心往乳头方位成环状擦洗，两边轮着敷热，每侧各15分鐘，另外相互配合以下推拿方法：

1、环状推拿：两手放置乳房的上、正下方，以环状方位推拿全部乳房。

2、螺旋状推拿：一手托着乳房，另一手无名指和中拇指以螺旋状向乳头方位推拿。

3、指压按摩式推拿：两手伸开放置乳房两边，由乳房向乳头挤压成型。

4、横着推拿：目地是使乳房内保持优良的血液循环系统情况。基本方式便是活动乳房的基底端，凸起的位置(乳腺体)则无须揉搓。

胸部按摩：

第一步：用湿热纯棉毛巾对全部乳房敷热。

第二步：一只手横放到另一侧乳房上，另一只手压在该手里，两手重合用劲向胸中央推压胸部按摩。

第三步：将两手手指头闭拢放到乳房斜正下方，从乳房根处震动全部乳房，随后用两手将乳房向斜上边推压推拿。

第四步：从下边撑起乳房，用两手往上推压乳房。

乳头推拿：

第一步：清洗两手，用肥皂液将乳头外以环状法清洗至乳房基底端(颈部处)，各自清理左、右边的乳房。乳头应防止用香皂清理，以防洗去表层的防御性植物油脂，另外留意清理痂皮。

第二步：清理后用力托着乳房，自颈部下乳房基底端以中拇指和无名指向乳头方位推拿，以大拇指和无名指捏揉乳头以提升乳头延展性。

推拿时双手拇、无名指自乳房根处向乳头方位推拿，每天2次，每一次20下。可以用钝齿的木梳自乳房根处向乳头轻轻地整理，也可以使乳腺管顺畅，有益于产后哺乳。

怀孕中期的乳房还不适合过多推拿，仅仅要孕妈妈创建医护乳房的意识。特别是在若有乳头较短或凹痕者，先要给与拉拨式的推拿;对于乳房自身的推拿，能够在每日淋浴或睡觉前推拿2-3分鐘。推拿时要尽可能轻一点，全过程中如果有下腹部疼痛，就应当马上终止。

实际上这种都不会太难，仅仅一些业余组的简单运动，每日做一小一段时间，就能确保维护保养乳房。知道维护保养乳房的必要性，就何不学一学这种按摩方法，对自身，对之后出世的小宝宝也是很好的。在这里期待怀孕的女性们乳房能获得立即的维护保养。

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