男人补肾运动
男人补肾运动
我这几回和老婆房事一直觉得腰酸背疼，男人补肾健身运动按摩手法有什么啊，我这类状况过意不去和别人说，只有自身和老婆默默地的想方式 ，逐渐的便是在夫妻生活开展的情况下都是有心有余而力不足的觉得，我妻子也非常的心急就上外网找了一些按摩手法，如今就给大伙儿看一下我妻子寻找的男人补肾健身运动的按摩手法。
腰部按摩操有二种作法
一、两手掌对搓至手心热后，各自放到腰部，手掌心向皮肤，左右推拿腰部，至有风感才行。可早中晚各一遍，每遍约200次。此健身运动可补肾壮阳纳气。
二、双手握紧拳头，胳膊往后面用两大拇指的掌骨节突显位置，当然推拿腰眼，向内做环状转动推拿，慢慢用劲，以致酸胀感为好，持续推拿10分钟上下，早、中、晚各一次。
腰为肾之府，常做腰眼推拿，可预防中老年因肾虚引发的慢肌肌肉劳损、腰酸背疼等症。
脚底按摩手法
中医学觉得，涌泉穴直达脾经，脚底的脚泉穴法是郁气降低的地区。常常按摩涌泉穴，可益肾补肾壮阳，强身健体身心健康，避免衰老，并能舒肝清目，有助于睡眠，对肾虚造成的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的功效。脚底推拿的方式 是：每天睡前用温水泡脚，再用力相互之间擦热后，用右手心推拿右腿心，左手心推拿左腿心，每一次100下以上，以搓热两脚为宜。此方法有补肾生津止渴之作用，对中老年普遍的虚热症实际效果甚高。
补肾食物： 枸杞、栗子、核桃肉、苋菜、榛子仁、猪肚、西兰花、毛笋、淮山药、蛋白质食物、黑芝麻粉、干桂圆、木耳、菌类、黑豆、黑豆、杜蛎、莲籽、海带丝、桑葚子、白木耳、生鸡蛋、豆角、扁豆、虾、白木耳、瑶柱、蚕蛹、海菜、狗肾、牛肉、羊肉、鸡蛋、野生甲鱼、泥鳅鱼、等。
上边详细介绍的全是男人补肾健身运动推拿的方式 ，我妻子找到二种按摩手法都能够用。按摩手法是归属于中医学，没什么副作用，自己在家就可以推拿，非常的合适我，总比服药有害副作用强，在再加多服用些补肾壮阳的食物，逐渐的肾虚的问题就会更好的。就又可以神采奕奕了。
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