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多吃猪血能清肺？辟谣：没有清肺食物，想养肺，做6件事更有用

场景/问题/来源

清肺

知识/回答

　　猪血就是清肺的，能清除你肺里的尘土，垃圾，要多吃，特别是女孩子，还能补血呢……每当吃猪血时，老妈一定会唠叨说猪血清肺的“功效”，很多人都深信不疑。

　　猪血真的能清肺吗？

　　猪血清能清肺这一说法，源自于猪血清能在消化道消化后，形成黑粪。所以有人认为，粪便变黑了，说明肺部的灰尘和其他脏物都被排出了。于是传者传者，猪血能清肺的说法就到处都有了。

　　我们吃进去的食物，都是经过消化道消化，吸收，然后形成粪便排出体外的，和呼吸道根本没有关系。此外，雾霾天，我们吸进肺部的大量悬浮颗粒，大部分会随鼻涕、喷嚏、咳嗽等排出体外。

　　真的进入支气管和肺泡的PM2.5，携带大量的苯并芘、重金属、病原微生物等对人体有害的物质，会到达肺泡，再进一步通过肺泡毛细血管屏障进入血液中，危害身体健康，仅仅通过猪血根本无法将其排出体外。

　　那为什么吃了猪血后，还会有黑粪呢？这是因为猪血中含有大量的铁元素，当它们通过肠道时，就会被吸收。

　　未吸收的部分，会经过胃酸和肠道细菌的作用，与硫化物结合，形成黑色的硫化亚铁。因此，食用猪血后排出的黑色粪便，与肺部的脏物并没有关系。

　　自然，通过呼吸道进入肺部的大量有害物质，吃一些清肺润肺的食物也并不那么容易就被清除。

　　清肺难，但养肺容易

　　随着工业化社会的发展，雾霾现象也越来越严重，环境污染使我们呼出的有毒气体过多，严重危害肺部健康。与此同时，我国又是一个吸烟大国，有近3亿烟民，吸烟对肺部的伤害更大。假如平时工作生活压力大，情绪长时间紧张焦虑，对肺部也不好。

　　清肺不等于养肺，要通过饮食来达到清肺的目的是困难的，但养肺就是简单的。

　　1、戒烟，远离二手烟，减少肺损伤；

　　2、多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素；

　　3、学习心理调节，保持愉快的心情；

　　4、定期运动，锻炼肺活量；

　　5、不熬夜，养成健康的作息习惯；

　　6、经常深呼吸，帮助清理呼吸道。

　　对一般人来说，日常生活中能做的事情就是从饮食、运动、情绪等几个大方面来保养肺部健康。

　　一定要注意，在饮食养肺的时候，要学会辨别哪些食物是真的可以养肺的，哪些是谣言，以免落入养肺的误区，给身体健康带来危害。

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