清肺的食物
清肺的食物
如今大城市空气污染变重，气体的pm2.5愈来愈高，很多人因为吸不上干净的气体，造成肺脏再次过多的脏东西，那麼日常生活有什么清肺的食物呢？
1、豆桨
豆桨是将黄豆用小水泡后碾碎、过虑、烧开而成。营养成分比较丰富，不一样类型的豆碾成的豆桨也有相对的与众不同好处。豆桨带有丰富多彩的大豆蛋白和不饱和脂肪酸，还带有维生素b21.B2和维生素b3及其铁、钙等矿物，除开易消化吸收，含有的麦氨酸还可避免支气管炎平滑肌痉挛，进而减轻支气管炎，缓解肺的压力。留意豆桨一定要在100℃烧开后再喝，以避免中毒了。不必空肚喝，不必装于开水瓶内，不必一次喝过多，也不必与药品同屏。
2、纯蜂蜜
蜜峰从观花植物的花中采得的蜜在蜂窝中酿造的蜜。蜂蜜的成分除开葡萄糖、葡萄糖之种还带有各种各样维他命、矿物和碳水化合物。纯蜂蜜的葡萄糖和葡萄糖，身体容易消化吸收，还带有与身体血细胞浓度值相仿的多种多样碳酸盐、柠檬酸和营养元素，有滋润、润肺、祛毒之作用。需要留意的是温冷水服才可以清热解毒。每日早晨醒来的情况下倒1到2汤勺，用温冷水化开，空肚食用，不但能润肺止咳，还能祛毒美容养颜。
3、红心柚
红心柚是芸香科绿色植物柚的完善果子，带有糖原、维生素b21、维生素b22、维他命C、维生素P、胡罗卜素、钾、磷、枸橼酸等。其茯苓功效生津润，带有比较丰富的维他命C及其类甘精胰岛素等成份，能健胃消食、润肺止咳、补血补气、清肠排毒、利便。立即服用或制成蜂蜜柚子茶。红心柚寒性，因此 立即服用时不可以过多，2到3块就可以。蜂蜜柚子茶要以更健脾胃助消化、祛寒。
4、梨子
梨子是常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸钠、维生素b21、B2.C、胡罗卜素等营养元素。中医学觉得乳白色入肺，故白色食物都对肺有维护保养作用。雪梨水份大，性略寒，能够生津解渴燥、清热化痰可把梨子內部挖空，放进枇杷叶、老冰糖等上锅煮或煮熟，待稍制冷后添加纯蜂蜜。
5、白木耳
白木耳是真菌类白木耳科白木耳属绿色植物，有“菌中之冠”的美誉。性温，味甘、淡、无毒性。既是珍贵的营养成分滋补养生上品，也是牵正健壮的补品。同是白色食物，白木耳性更温和，比梨子更合适体寒或胃肠不好的人，另外又有养血清肠排毒的功效。润肺何不试一下银耳粥：先将银耳泡发，去根剁碎，待煮小米粥沸腾后添加，煮二十分钟上下，处在半溶化的黏腻情况最好是。更可与梨子同炖成银耳雪梨汤。
6、淮山药
淮山药是多年生长 木本植物，块茎圆柱型，含很多木薯淀粉和蛋白，也有维他命、人体脂肪、胆碱等成份，及其碘、钙、铁、磷等身体不能缺乏的碳酸盐和营养元素。淮山药含一种含糖量蛋白的化合物“黏蛋白”，对身体具备独特的养生保健的功效，健脾健脾养胃、润肺益肾。强烈推荐山药薏米粥。将健脾养胃的薏仁米与润肺滋精的淮山药各50克，每天熬粥喝，对男人女人均有补肺的功能，但又相互均衡没了薏仁米的寒和淮山药的黏腻。
7、连藕
熟连藕茯苓功效甘、温、无毒性，能够补心补血，健胃消食开脾，滋润健壮，莲藕汤通便，清热润肺。作法连藕清洗，刮掉表皮，以刃口敲碎，再用花刀将藕捶成小块，卤猪肉切成小丁。将藕、肉拌和，同盛入一瓷碟中，添加备好啦的生米糊、食盐、生姜沫、葱段、白胡椒粉、油一起翻拌，倒在笼屉中，上灶火开水锅蒸约25分鐘，翻扣入盘内，调料就可以。这食用方法也是很好的。
8、百合花
百合花多年生长 草本植物球根植物，除带有木薯淀粉、蛋白、人体脂肪及钙、磷、铁、维生素b21.B2.C等营养元素外，还带有一些独特的营养元素，如秋水仙碱片等多种多样黄酮。这种黄酮成份不但具备优良的营养成分滋补养生之功，还具备养心安神，止咳润肺的作用，对病后孱弱的人十分有利。强烈推荐百合银耳粥：留意要采用新鲜百合并非干的，那样的润肺实际效果最好。百合花30克、白木耳20克、梗米50克煮开后就可以服用。
9、箩卜
箩卜是瓜类蔬菜，十字花科箩卜属绿色植物。生吃熟菜均可，有点辛辣味。含葡萄糖、绵白糖、葡萄糖、维他命C、莱菔甙等。萝卜中的芥子油、胃蛋白酶和膳食纤维，具备促消化，提高胃口和化痰止咳的功效。中医基础理论觉得其性凉，入肺肝胆经。强烈推荐奶汤炖萝卜汤：在姜蒜加冷水后，将稍炸过的箩卜块和牛乳放进同炖，烂后加盐就可以，既滋补养生又润肺。
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