让胸坚挺美丽动人六项
让胸坚挺美丽动人六项
目前市面上各种各样的丰胸美胸的方式多的数都数不回来，但是过多的還是以手术治疗或者生长激素的治疗方法，这不但价格昂贵，并且对身体也有非常大的损害，如今叫您轻轻松松的美让胸更挺立更漂亮。
计划方案一
1.双手合十放到胸口，还记得抬头挺胸仰头缩腹，并随时随地留意调节吸气。
2.肩放平，胳膊肘向外和手掌心呈竖直情况。留意两手和胸口最少距离15-20厘米。
3.缩腹，背部略微弓起，合十的两手用劲往前，边出气边实际操作，一次大概10秒，反复5-6次。
费时间：约1分鐘
小提示：随时站着就可以做，很便捷。
计划方案二
立在桌旁，将胳膊肘挺直，撑在桌面，将重心点调低，人体渐渐地向往后仰，把能量集中化在胸部和背部，持续5秒左右。
费时间：约40秒
小提示：这一姿势随意撑在什么东西上面能够 做，你能边闲聊边做，他人压根看不出来你一直在做丰胸运动。但要留意不能用胳膊被压迫到胸部，以防导致损害。
计划方案三
1.将人体伸直，下颌向里缩，头往上提一样拉高。
2.深吸气，闭气20秒，缩紧腰部肌肉和小肚子，不能驼背。
费时间：20秒钟
小提示：要是站着时都能够那么做，简易得了不得，但要注意力不集中在胸部，只作出个花拳绣腿是没有用的。
计划方案四
将两手放到胸口，相互之间牢牢地扣在一起，上下用劲向反过来的方位打开约10秒钟上下，速率要相对性迟缓，反复5-6次。
费时间：约2分鐘
小提示：此招能加强胸部线框，让胸部越来越更富延展性。不管在看电视剧，還是等，要是坐着桌椅上就可以易如反掌地开展。
计划方案五
1.用两手包起来全部乳房，轻按周边组织，每一次滞留3秒左右。
2.两手伸开，各自从胸沟处向下做轻按，直至乳房外场。
3.在胸部间做8字形推拿。
费时间：3-5分鐘
小提示：每一个姿势反复5-6次，推动血液循环系统，刺激性乳腺的生长发育。
计划方案六
1.从乳房管理中心刚开始打圆形，往上直至颈部处。
2.从乳房外场刚开始，以画小圆方法做螺旋形推拿。
3.两手轻轻地把握住两侧乳房，往上略微拉引，留意能量不适合很大。
费时间：2分鐘
小贴士，上边的姿势反复8到10次，推动阴茎海绵体的生长发育，让您的胸更挺立，曲线图更极致。
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