缩小这物的尺寸竟能预防肾病
缩小这物的尺寸竟能预防肾病
据报道，美国约翰·霍普金斯大学的一项新研究发现，减少腹部脂肪及磷的摄入，有助于降低患上肾病的风险。
近500名体重超重或患有肥胖症的成年人参与了这项为时半年的研究，通过改变生活方式来达到减重的目的。结果显示，这些参与者的腰围平均缩小了4.3厘米，尿蛋白（肾脏疾病的早期指标）减少了25%。研究者还发现磷排泄量每减少314毫克，就会导致尿蛋白减少11%。
研究人员指出了日常生活中磷的常见来源：1.含糖饮料，如可乐和果汁等；2.动物蛋白，如瘦肉等；3.乳制品，如奶酪、牛奶、奶油等。超重的人或有肾脏疾病风险的人平时应少吃这些食物。
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研究发现，测量腰围和臀围之间的比例大小是一个比身体质量指数更好地衡量健康的标准。低腰臀围比值表明一个人的腰围要比其臀围小的相当地多。在欧洲，男性腰臀围比值范围在0.78至1.1之间，女性在0.66至0.98之间。每增加0.1，男性早死几率增加34%，女性增加23%。医生建议人们腰围准确测量位置在肚脐上方约4厘米处。
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