高血压中医养生保健

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血压高,怎么保健,如何保健

高血压中医养生保健

知识/回答

高血压是现代社会常见的疾病，是心脑血管疾病常常伴随的一种疾病，很多高血压患者吃西药对身体损害非常大，而且长期服用导致的并发症也很多，目前中医的辨证治疗对高血压患者有很好的调节作用，能防治和保健两项并驾齐驱，调主要是通过饮食起居以及心志进行调养，治主要是根据高血压患者的自身情况进行辩证施治，可采用煎服、药膳、针灸按摩等方式进行治疗，多管齐下从而改善高血压。

高血压的四季养生调摄

春季养生

人应顺春时之气早睡早起，舒畅情志，少生气，保持心情开朗乐观，避免长时间的精神紧张，使精神情致有张有弛，肝气畅达，逆春天生发之气则易伤肝。

饮食方面宜养肝，省酸增甘，宜辛温甜，利湿祛寒，如煮菜做汤时多加些姜、胡椒等辛味的调味品，少用一些咸味和苦味的食品。可进行头部推拿保健，太极拳及揉肚腹法等锻炼。

夏季养生

人应顺夏时之气晚睡早起，不要怕夏天昼长天热，这样会使人的神气旺盛饱满，尽量少发怒，可以以适当的方法来宣泄自己的情绪。逆夏天生长之气则易伤心。

饮食方面宜养心养脾，省苦增辛，宜清热利湿，食温为佳。如西瓜、苦瓜、黄瓜、西红柿、绿豆、大蒜等。

夏天暑热易耗气伤阴，不宜进行太过剧烈的运动，并且注意补充水分。

秋季养生

人应顺秋时之气晚卧晚起，收敛神气而勿外露，心平气和，恬淡虚无，秋失所养则易伤肺。

饮食方面宜养肺，省辛增酸，宜滋阴防燥，清淡新鲜。如银耳、梨、芝麻、莲藕、蜂蜜、乌鸡、猪肺、豆浆、苹果、石榴、葡萄、杨桃等。

可进行头部推拿保健，太极拳及揉肚腹法等锻炼。