膝盖弯曲伸直疼痛
膝盖弯曲伸直疼痛
膝盖弯曲还有甚至的时候都很疼痛,让很多的患者比较的痛苦,这种情况要注意考虑一些是不是韧带粘连或者是滑膜炎等,这些疾病所以引起的,了解原因之后,我们既可以治疗解决了。
1、韧带粘连,滑膜炎症这属于病理性的症状,有可能会导致膝盖响疼痛情况,但如果没有明显不适或者明显外伤史也不用那么担心股四头肌过紧,阔筋膜张肌紧张,腘绳肌和髂腰肌、髂胫束缺乏拉伸,都是有可能的,而这几种情况也有同时出现的可能。
2、还有一种可能是股四头肌力量不足题主可以做做测试,坐着,小腿垂直地面,伸直膝盖,如果意念感觉在膝关节,有响声,而意念集中在股四头肌的收缩达到伸直目的,响声消失,那就有可能是股四头肌力量不足如果题主坐直了蹬室内自行车(上身挺直,不扶把)感觉膝盖有时有响声;而身体前倾,扶把,响声消失,那就有几种可能——髂胫束缺乏拉伸、股四头肌柔韧性不足、外侧副韧带过紧响声有时是关节囊和韧带摩擦导致
3、也有可能是股四头肌内外侧头力量不平衡,导致髌骨位置不正导致如果没有明显不适,不必太忧虑,但肌肉平衡和肌肉拉伸是很重要的问题,哪怕现在没毛病,长此以往也会出问题,建议先休息,并对肌肉进行拉伸,以及用泡沫轴按摩,然后这段时间累积关于肌肉平衡和体态纠正的知识,可以关注知乎里的,
4、其实如果没有明显肿痛,大胆推测,拉伸一下和按摩一下,把锻炼频率或强度降低就能缓解,七成是髂胫束和腘绳肌紧张造成的,但如果有关节交锁、忍受不了的肿痛、强烈的腘绳肌痉挛(半月板后角撕裂症状),那就最好马上去医院看看了
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