孕妇水肿预防的最佳食谱

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孕妇水肿预防的最佳食谱

知识/回答

怀孕期间女士可能会出現水肿的状况，这让女士的人体压力更加增加，水肿病症的防止超过医治，下边为您详细介绍几类防止孕妇水肿的菜谱。

冬瓜鸡丝米糊

原材料：鸡翅一个半、米糊40克、平菇2朵、胡箩卜50克、包心菜80克、冬瓜60克、葱10克、圆葱20克、虾米音乐10克、植物油1小勺、绿豆淀粉2小勺。

调味品：盐1/2小勺、胡椒粉少量、生抽少量。

作法：

1.鸡翅清洗削皮去骨切条形，平菇、包心菜清洗切成片，红萝卜、冬瓜、圆葱清洗切条，葱清洗切条，预留。

2.米糊、虾米音乐用热小水泡软，预留。

3.热锅中，油爆小香葱、圆葱、虾米音乐，添加鸡翅条、平菇、包心菜、红萝卜、冬瓜拌炒至8分熟，添加盐、生抽、白胡椒粉调料，最终添加米糊拌炒至熟，即进行。

食物营养成分与食品安全性

冬瓜带有丰富多彩的膳食纤维素、维生素D、茄红素，有降血压、抗氧化性作用。除此之外，冬瓜也带有丰富多彩的钙离子，是准妈妈维持血液均衡的最好的选择。鸡翅带有丰富多彩的蛋白质食物，与冬瓜配搭去水肿实际效果更为显著，是高级营养师强烈推荐的食物。

蒜香茭白

原材料：茭白、大蒜2瓣、植物油1/2小勺。

调味品：香油2小勺。

作法：

1.茭白清洗切条，以开水汆烫。

2.大蒜去膜切末，预留。

3.热锅中，添加蒜泥、香油拌炒，蒜泥成金黄色即出锅，淋至茭白上，即进行。

食物营养成分与食品安全性

脆响可口的茭白带有丰富多彩β-胡罗卜素、维生素D、膳食纤维素、钾、钙、镁等，有利于心血管健康，针对消除水肿及防止癌症有一定的作用;茭白中带有丰富多彩的叶酸片，准妈妈应多吃，能合理防止贫血，也可以防止神经缺点儿的出世;茭白中带有丰富多彩的蛋白，能提升身体氮的新陈代谢，还能合理缓解疲劳。

怀孕期间母亲出現欠佳病症都建议采用饮食疗法的方式，孕妇水肿并不属于很严重的反映，相互配合以上色香味俱全的菜谱开展防止是更健康的方式。

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