早教吧百科知识频道 --> 健康头条 -->健康 -->

要想一夜好眠，3个关键5分钟助你一臂之力！

场景/问题/来源

一夜好眠,睡眠方法,健康睡眠

知识/回答

你有失眠困扰吗？其实每五个人就有一个人受到失眠所苦，但睡眠对我们来说实在太重要了！长期睡眠不足不仅会让记忆力下降，还有可能造成肥胖，所以今天就跟大家分享，只要好好利用关键的五分钟，就可以让你摆脱失眠问题，一夜好眠。

根据台湾睡眠医学学会调查，全台慢性失眠盛行率为19.3%，平均每5人就有1人饱受失眠之苦！睡不着，俨然成为现代人新兴的文明病。

菅原洋平是「作业疗法士」，目前在民间精神医院担任脑部回复工作。他认为，脑部回复中，最重要的概念是睡眠，因而着手临床实验，研究各种增进睡眠质量的方式。并利用「身体韵律」的概念，帮助许多企业改善员工体质，进而提高向心力与工作效率。

与要想一夜好眠，3个关键5分钟助...相似的小知识：