浅淡中国优秀的传统养生方法
浅淡中国优秀的传统养生方法
健康养生是人类一种防范意识的本能反应。因而，自打拥有人类社会发展就拥有健康养生社会实践活动。在这种初始社会实践活动的基本上，大家持续吸取经验，再升高为基础理论，随后再具体指导实践活动，慢慢产生了“养生学”。中华文化在悠长的历史时间发展趋势和与当然、病症、衰退作斗争的实践过程中，根据不断探求和小结，慢慢了解了身体生命的本质和规律性，从而开创了主题鲜明、内函博大、具备独特民族风格的中华传统养生学。
中华传统养生学是中国传统文化艺术中一颗灿烂的耀眼明珠，是科学研究预防传染病、维护保养心身、防衰老、增强体质的科学研究。它的內容包含推拿、导向、太极拳、扎针、艾炙、心服口服、食饵、药业等。如同《黄帝内经灵枢芒果本神第八》中常说：“故聪明人之健康养生也，必顺四时而适暑寒，和喜怒哀乐而安家处，节阳阴而调刚柔相济，如果是则僻邪不至，长生久视。”意思是说，聪明人的养生秘诀，必然切合四时气侯的转变，以融入寒暖，对喜怒哀乐的心态能安然处之，调整阳阴和刚柔相济。那样，就可以不会受到內外湿邪的侵蚀，不至于衰退而保持健康！在我国晋代知名健康养生家张湛也曾强调：“健康养生大要，一曰啬神、二曰爱气、三曰养形、四曰导向、五曰语言、六曰饮食搭配、七曰房室、八曰反俗、九曰药业、十曰忌讳。”
不难看出，健康养生是一种对各种各样专业知识与专业技能的综合型应用，包括了极其丰富的內容。如调整生活规律、改变现状自然环境、高度重视饮食搭配忌宜、相互配合各种各样锻练（包含动功、导向、按跷等），及其应用一些药物等方式 ，牵涉到医药学、药理学、生物学、社会心理学和体育文化、歌曲、当然、自然环境等各个方面的內容。当代健康保健基础理论也觉得：人类的健康是由分子生物学特点、生活环境、生活习惯，及其健康保健诊疗体系组成的。这与中华传统养生学的见解是基本同样的。
太极拳，古时候又称之为导向、吐纳、存思、法宝、禅定这些，是中华传统养生学的关键构成部分。太极拳界里也广为流传着“内练精神面貌，外练骨筋皮”的叫法，从某种程度上讲，太极拳锻练的全过程，便是持续地保精、养神、啬神的全过程。精、气、神三者中间，既互相关系又互相促进，既互相滋长又互相牵制，相互组成了一个有机化学的总体。在其中“气”是联络“形（精）”和“神”的桥梁。精、气、神的融洽统一是健康的标准，在练习太极拳全过程中，因为心息相守、身心相对，很多人练习后，多有皮肤溫暖微似汗出的觉得。一直以来，太极拳以其作用显著、简单易行而遭受各代健康养生家们的高度重视和人民群众的热烈欢迎。虽然内功心法不一样，名字各不相同，归类都不一致，但无论哪种内功心法，全是根据调身、调身、调心来做到养生防止、祛邪疗疾的目地。中华传统太极拳学，遵照“清静无为”的规律性，以阴阳五行理论和质朴的唯物辩证法为具体指导，以“经脉论”、“汽化论”为基本，高度重视各层面互相配合的综合性健康养生，并把太极拳、食饵与药业归纳为健康养生的三个基本方式 。
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