来例假上火了怎么办
来例假上火了怎么办
女士在来例假期间人体的免疫能力会非常的弱，因此 在这段时间内女士一定要照顾自己的人体，防止自身得病，并且要防止受凉，有一些女士在来月经的情况下，会由于饮食搭配较为缺乏营养而出現容易上火的状况，它是假如吃完一些淬火的药品是很容易导致宫寒的，那麼来月经上火应该怎么办呢?
月经期身体免疫力会大大的降低，因此 在生理期不能用凉水洗头冼澡，防止受凉。月经期内分泌不稳定，有时候也会造成容易上火。
原因剖析
生理周期中雌激素与脑垂体促性腺素会出现一系列转变，他们一般 影响着身体心态与心理状态转变。除此之外，月经期阴血不够，气血亢盛，略微受一些刺激性也非常容易造成容易上火。
措施
轻度容易上火多喝一些温开水，注意保暖，不必受凉，生理期不必吃辣椒，平时清淡的食物，规律作息。比较严重容易上火考虑到用药治疗，能够服食一些清热去火的药，还可以白砂糖水煮梨降火。
生理期容易上火的原因
生理期时，容易上火关键是由于阴血不够造成 的。并且因为生理期以前人体要为月经做准备，因此 在来例假前几日，有可能容易上火的状况会更为显著。在这期间，假如情绪不好、饮食搭配太太重口，还会继续加剧容易上火状况。
生理期容易上火不可以做的事
1、不必乱服食药物
生理期容易上火千万别去吃这些降火的药物。由于这种东西服食以后的确可以具有比较好的下火功效，可是可能会造成月经失调，导致宫寒、经痛的状况产生。
2、少喝玫瑰茶和红糖姜水
玫瑰茶和红糖姜水可以具有轻度缓解痛经、补充身体原气的功效，但毫无疑问的是这种东西会加剧容易上火的状况。因此 ，生理期容易上火最好是少喝这种。
3、不必饮食搭配辛辣食物，不必着凉
现在是夏天，别让自身的人体着凉了。由于着凉后不但会对例假有影响，也会加剧容易上火的状况。
生理期上火怎么办?
1、提升空气相对湿度，维持房间内干净整洁
维持房间内优良的环境卫生能够让人体觉得到更为的舒服。由于身体一旦觉得到少水干躁，容易上火的状况便会更为比较严重。容易上火期内，的口鼻可能会造成干躁、疼痛的状况，此刻假如吸气来到不尽人意的气体会令人感觉更不舒服。而降低房间内的尘土能够让吸气到清新的空气，让人体觉得更为舒适。因此 保持稳定的生活环境是很重要的。
2、立即补充水份
平常多喝清水为自己的人体补充水份，生理期能够多喝些温开水或是是开水。假如在水中加上一点纯蜂蜜得话能够具有养颜美容、促进消化的功效，还能够将干躁的肝火排出来身体之外。可是要留意的是，一定不必应用开水冲纯蜂蜜。由于用开水冲纯蜂蜜，食用之后更易上火。
3、饮食清淡
大姨妈期间容易上火一定要留意饮食搭配，要吃的口味淡一点。
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