做月子下奶食谱
做月子下奶食谱
许多刚生产完的母亲都是出現奶水不足的状况，这就需要遭遇催乳的问题，由于母乳的排泄量立即会影响到小宝宝人体的成长发育，仅有充足的奶水才可以确保营养成分的摄取。实际上对于此事不需要过度担忧，一些菜谱就可以具有催奶催奶的功效，那麼在做月子期内可以吃哪种食材协助做到目地呢？
1、木瓜鲫鱼汤。原材料：青木瓜一个、草鱼一条、食用盐、米酒、味精、姜蒜、特制油各少量。作法：番木瓜去仔去皮切片;草鱼清洗控干水，用食油煎透煎黄。锅中加水，放进煎好的草鱼，添加姜、食用盐、米酒，烧开后倒进番木瓜一起煲，见到汤越来越乳白色粘稠再添加少量葱段就可以。服用作用：鲫鱼豆腐汤带有丰富多彩的蛋白，不仅有催奶、下乳的功效，对孕妈身体恢复也是有非常好的滋补功效；木瓜鲫鱼汤番木瓜独有的番木瓜酶对乳腺生长发育很有好处，二种食物配搭在一起催奶作用十分显著。
2、黄芪炖鸡汤。原材料：黄芩50克，枸杞子15克，大枣10个，老母鸡1只(1000克上下)，姜片2片，盐、酒酿适当。作法：黄芩、枸杞子、生姜片放除尘布袋内，老母鸡清洗，汆烫、洗澡、切片，与大枣一起放锅内。添加冷水，文火炖焖1小时后放盐、酒酿就可以服用。服用作用：黄芩可补气血健脾胃、益肺抑汗，民俗常见于医治生完孩子奶水缺乏，又可补虚固表，医治生完孩子冷汗症。老母鸡茯苓功效辛温，能温中健脾、滋补血气。此汤可用生完孩子气血虚、脸色腊黄、奶水过少、易冒虚汗等症。需要留意的是，黄芪炖鸡汤宜在生完孩子5～7天之后服用。
网编详细介绍的这二种菜谱都能够刺激性奶水的代谢，另外也可以补充一定量的蛋白等营养元素，推动孕妇人体的修复，能够接到十全十美的实际效果。但是网编要提示诸位孕妇，在平常一定要留意适当吃这种食材，否则也会导致不好影响。
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