还在干？小心健康已走远

场景/问题/来源

危害健康,生活习惯,如何避免

还在干？小心健康已走远

知识/回答

许多情况下，我们的身心健康提前“灯亮”都是由于不留意平时生活方式，换句话说许多不良习惯造成了你的身心健康很早出現问题。那麼，到底是什么欠佳的生活方式，在影响着我们的身体健康呢？我大概梳理了一下，下列六个普遍的欠佳生活方式，是大部分人最易犯的。

1.赖床。每天晚上睡眠质量8钟头的人可能比每日睡6-7钟头的人英年早逝的风险更大。赖床可能造成糖尿病、头痛、抑郁症及心脏病。

2.吃尖肉。(生猪肉、牛羊肉、牛肉等)过多一天吃超出110克尖肉或生产加工肉类食品的群体，早死几率可能提升30%。这种肉类食品会提升大家患癌症及心血管疾病的概率。

3.久看电视剧。一项有关“长坐个人行为”的科学研究强调，窝在沙发上看电视剧的時间过多，可能会减寿1年5月。

4.冬常服安定片。安定片中含苯二氮、巴比妥酸及镇定剂等风险成份，常常服食安定片的病人早亡风险是不要吃安定片的人的4.6倍。

5.忽略口腔健康。不常常应用牙线棒清理牙，不但会提升牙齿疾病风险，并且提升了大家患心血管疾病的概率，可能造成减寿6年。

6.不控制胸围尺寸。胸围尺寸过大的女士可能会比她的预期寿命降低5年。由于胸围尺寸过大非常容易造成关节疼、头痛、肥胖症及糖尿病。

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