中医经典足浴养生
中医经典足浴养生
从古至今大家对脚部就很高度重视,古时候大作家陆游还以前写诗记述过泡脚的好处,殊不知热水泡脚对人体有利是有科学论证的,中医学上说:身体的脚部有60好几个穴道,常常热水泡脚可以通调经络,全身舒适。
中医药学对足部的健康保健十分重视。身体的五脏六腑在脚底都是有相对的投射,联接身体五脏六腑的12 条经络,在其中有6条源于脚部,脚是足三阴之始,足三阳之终,两脚遍布有60好几个穴道与內外自然环境互通
1、临睡前足道有摧眠功效
用开水冼脚,此谓“脚浴”、“足道”。古人对开水冼脚与身心健康的关联和摧眠功效亦早有了解。陆游在他82岁时,还坚持不懈用乳开水冼脚:“老年人不负事农桑,等级鸡啄亦未忘,冼脚发生关系真一快,稚孙渐长解晓汤。”在我国有首民谣歌曲云:“初春冼脚,生阳举陷;夏季冼脚,暑湿可祛;秋季冼脚,肺润肠通便濡;冬季冼脚,丹田温灼”。此民谣歌曲也简洁正宗出了四季冼脚的好处。那麼,为何临睡前冼脚具备摧眠及运动健身功效呢?
中医学觉得:身体五脏六腑在脚底都是有相对的投射。脚底的六十余个穴道与五脏六腑拥有紧密的关联,而人的失眠多梦及其病症的造成,全是五脏六腑作用失衡后体现出去的阳阴偏衰或偏盛的情况。用开水冼脚,好似用艾灸方法这种穴道,可具有推动血气运作,舒筋活血,保养五脏六腑,使人体五脏恢复平衡的功效,因此具备摧眠和祛病健身的作用。
现代科学觉得:人的脚板上满布着很多血管,用开水冼脚能使足部毛细管扩大,血液循环系统加速,提供足部大量的养分,使脚脚部基础代谢充沛。开水有柔和的刺激效果,因为脚板上成千上万神经末稍与人的大脑紧密相连,刺激性脚底上的神经,可对大脑皮质造成抑止,让人觉得头部舒服轻轻松松,不但能加速入眠,使睡眠质量加重,还可合理地清除一天的疲惫.
洗开水脚,温度以42℃~45℃,温暖舒服为宜,要边洗边加温水以维持温度,1次约15分鐘。出盆后用干纯棉毛巾轻快地搓擦推拿脚指头和手心,其摧眠助睡实际效果会更优。
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2、临睡前足道有健康保健妙方
足道,即开水冼脚。实践经验,足道是一种简单易行、实际效果靠谱的生活保健方式 。故在我国民俗有着“临睡前一盆汤”的习惯性作法,和“初春冼脚,生阳举陷;夏季冼脚,去湿去暑;秋季冼脚,肺润肠通便濡;冬季冼脚,丹田温灼”的叫法。
中医药学对足部的健康保健十分重视。身体的五脏六腑在脚底都是有相对的投射,联接身体五脏六腑的12 条经络,在其中有6条源于脚部,脚是足三阴之始,足三阳之终,两脚遍布有60好几个穴道与內外自然环境互通。假如能坚持不懈用乳开水冼脚,能刺激性这种穴道,推动血气运作、调整内脏器官作用、舒通全身经脉,进而做到除病避邪、养血化淤、滋补养生原气的目地。现代科学觉得,脚是身体的“第二心脏”,脚有成千上万的神经末稍与人的大脑紧密相连,与身体健康密切相关。因而,常常用开水冼脚,能提高机体免疫能力和抵抗能力,具备增强体质、益寿延年的作用。
从针灸理疗学的见解看,开水冼脚是一种浸浴治疗法。冼脚时,温度以40至50℃为宜,水流量以吞没脚的脚踝部为好,两脚侵泡5至10分钟。另外,用力迟缓、连贯性、轻轻松松的推拿两脚,先脚面后脚底,直到发热才行。那样,能使部分毛细血管扩张,末稍神经兴奋,血液循环系统加速,基础代谢提高。如能长期性坚持不懈,不但有养生保健的功效,还对神经衰弱造成的头昏、失眠、梦多等病症有不错的功效。当在浴水里添加一些药品,还能预防发烧感冒、脚疾、冻疮和关节疼等症。
足道不仅是热水泡脚,在热水泡脚的另外也要穴位按摩,温水浴足再加穴位按摩,能加快血液循环系统,推动基础代谢,还能医治一些常见的疾病,如:发烧感冒,冻疮等。
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