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不要用体重来判断身材，体脂率才是关键

场景/问题/来源

体脂率,身材

不要用体重来判断身材，体脂率才是关键

知识/回答

　　一切依据个子和休重来分辨瘦胖的方式都只有做为参照，由于与瘦胖立即有关的人体脂肪并不可以反映出去，即便是世界最知名的BMI指数也是一样的。

　　体重指数字面上上的意思便是体品质指数值，测算方法是(kg/m²)，它是全世界广泛应用的考量人体瘦胖水平及其身心健康是否的标准。

　　但实际上，这一冰凉的数据并不可以精确地体现出肥胖症、瘦胖和身心健康的水平。由于人体脂肪的量和人体脂肪的部位都没法根据这一数据体现出去，因此更强烈推荐选用人体人体脂肪剖析做为点评标准。

　　由于一样净重的人体脂肪容积是肌肉的三倍，因而，假如体重标准但人体脂肪过多的人盲目跟风轻信体质指数，体格检查和改进便会有误差。而肌肉较多、人体脂肪较少的人也不会由于担心超出标准的体质指数。

　　要是没有精确测量身体脂肪率的标准，可以用米尺或人体人体脂肪夹精确测量来精确测量臀围，它是比身高与体重计算方法更能体现肥胖症和身心健康水平的方式。

　　最终，磅称上的数据只有意味着你的休重，并不可以体现你的瘦胖和身心健康水平。好的人体是能够从生活起居中反映出去的，好的身型是可以用双眼看出去的。

　　因而，坚持不懈优良的饮食搭配和作息时间标准，锻炼，人体才会愈来愈身心健康和漂亮!

　　所以说，不必太封建迷信体重秤上的数据，好的身型是看获得的，而不是用休重来考量的，如同有的人看见偏瘦，可是身体脂肪率不一定低，因此不必被现象蒙蔽了，一些瘦的人可能很肥，而一些看见休重大的人，或许身型紧实，线框非常好。

　　因为人体脂肪和肌肉的占比不一样，同样个子和休重的人可能会出现不一样的身型，从而造成了不一样水平的瘦胖和身体状况。

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