养生大师——齐白石的五绝养生术

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养生大师——齐白石的五绝养生术

知识/回答

徐悲鸿在画艺界的奉献是很杰出的。但是你清楚吗，他還是是一位健康养生大伙儿。让我们一起来学习培训他的健康养生秘术吧。

蜚声全球的知名国画大师徐悲鸿(1863年-1957年)，绘画闲暇坚持不懈锻炼，故现年100岁之时，仍精力旺盛，挥笔不止。百石老年人的健康养生有独到见解，梳理为“健康养生五绝”，即：一“七戒”，二“八不”，三“饮茶”，四“食之有道”，五“拉二胡”。

七戒

百石老年人一生遵守维护保养人体的“七戒”。

一戒喝酒百石老年人觉得喝酒危害身心健康，除有时候饮小量红提酒外，平常从来不喝酒。

二戒空度 “人生道路不学，苦混一天。”百石老年人每日美术绘画不止，不许岁月荒度。他去世前一年仍绘画600余幅。

三戒抽烟百石老年人不抽烟，家里亦不注意烟。

四戒懒散百石老年人坚持不懈自身美食日常生活，如补衣、刷碗、打扫等活，都亲身去做。

五戒狂喜他的画常常获巨奖或被选人国际性艺术展，他隐善于心，宁静从容看待，没什么狂喜之态。

六戒空思百石老年人觉得空思妄想无利身心健康，还会继续深陷乱七八糟的忆旧中，不能自制。

七戒悲痛百石老年人祥和为人处事，持续保持宁静开朗的人生观，既不大喜过望，都不慈悲大泣。

中医学病因学觉得，七情是身体对客观现实的不一样体现，在一切正常的活动范畴内，一般不容易让人发病，仅有忽然明显或长期性长久的情绪刺激性，超出人体正常生理学活动范畴，使身体气轮混乱，阳阴血气失衡，才会造成病症的产生。七情发病立即影响相关五脏六腑而病发。百石老年人能重视情绪调理，则五脏六腑气轮升降调和，乃“阴平阳秘，精神乃治”。

八不

百石老年人到晚年时期又小结了“八不”养生术。

一不贪色若老人长期性重欲，不但会加速人体衰退，还会继续造成突发病症。

二不贪肉若老人的饮食中人体脂肪过多，易患高胆固醇症和高脂血症，不利心脑血管病症的预防。

三不贪精若老人长期性吃细致的豆面，摄取的甲基纤维素降低，会变弱胃肠功能，易便秘。

四不贪咸若老人摄取的醋酸盐过多，非常容易造成高血压、中风、心脏病和肾脏衰竭。

五不贪甜若老人过多吃甜食，会引起肥胖症、糖尿病等，不利身体健康。

六不贪饱若老人饮食搭配长期性贪大求全求饱，既提升胃肠的消化压力，又会引起或加剧心脑血管病症，产生卒死。

七不贪热若老人饮食搭配溫度超温，易危害口腔、食道和胃，消化系统长期性受烫热刺激性，易患胃癌、食道癌。

八不进食忽冷忽热若老人长期性嘴馋冷饮、冷冻食品刺激性消化系统，非常容易引起胃病、腹泻和痢疾等消化系统疾病。

中医学病因学觉得，饮食搭配要适度调整，不可有一定的偏嗜，那样才可以使身体得到各种各样需要的营养成分。若饮食搭配偏嗜或饮食过寒超温，就可能造成阴阳失调，或一些营养成分欠缺而产生病症。百石老年人晚年时期能培养优良的饮食结构，是他益寿延年的重要之一。

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