长寿严格遵守三部曲。

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长寿

长寿严格遵守三部曲。

知识/回答

从古至今我们每一个人都期待自身可以身体健康。长命是同一个結果，但长命的原因却不尽相同。或许我们不可以取得成功拷贝任何人的养生秘诀，但有一点确是大伙儿达到的的共识：想长命，先护心。长命严格执行三部曲。

做为身体最重要的性命人体器官，心脏的优劣立即事关一个人的存亡。因此，维护好心脏对老人身体健康拥有关键实际意义。长命严格执行三部曲。

最先，不必处在极端化严寒的自然环境。研究表明，当平均气温小于12℃时，人身安全周边血管收缩，心脏负载扩大，血液水流量缓减、血液遇阻，血淤机遇增加，引起心脏病的风险性大大增加。因此老人要注意保暖，冬天降低户外活动游戏，禁吃生冷食物。

次之，不必吃的太饱。大家就餐后流入肠胃的血液提升，心脏获得的血液相对性降低;若暴食暴饮或饮食太饱，流过心脏的血液会陡然降低，引起心肌缺血或引起心脏病的产生和加剧。

此外，也要保证不过多劳动者。适度的劳动者和锻练能够推动人体的基础代谢，有利于身心健康。过多的疲劳则耗难过血气心，影响心脏作用;高强度的辛勤劳动甚或导致休克、心肌梗塞、心衰等。

长命严格执行三部曲。除开上边这种，也要留意情绪调养，避免喜事、慈悲、大怒等消极情绪的刺激性，由于这种消极情绪会比较严重地影响心脏作用，从而影响身心健康。

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