太极热身训练

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太极热,怎么做,方法步骤

太极热身训练

知识/回答

中国文化，有悠久的历史，源远流长，博大精深。迄今，无论是外地人游人還是当地本长的我们中国人，她们都对中国文化怀着一种敬畏之心的心态。乃至有的老外仍在很勤奋的学中国话，少林功夫......说到少林功夫，因为你会惦记着甄子丹式的，成龙大哥式的武打电影时间，可是，网编想说，太极拳也是很好的呢，那麼，太极热身运动训炼的作法有什么?让网编给您解读一下。

太极热身运动基本功

一、头部运动：

1、首先往后仰(2个八拍)

2、左摇右摆(2个八拍)

3、左看右看(2个八拍) (留意姿势要慢)

二、肩部运动：

1、肩膀竭力往前画圈(顺时针方向)

2、肩膀竭力向后划圈(反方向)

(留意手臂释放压力，由肩膀推动手臂当然行走)

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