分娩时呼吸用力的方法
分娩时呼吸用力的方法
怀孕针对女性而言是一件很平时的事儿，但是伴随着腹部一天一天的长大了，孕妇针对生产的焦虑也是一步步的加重，实际上都说为了宝宝好最好选择顺产，由于它是最随遇而安的生产方法，而且小孩历经产门的挤压成型，针对小宝宝也是一种锻练，但是问题取决于孕妇分娩时的痛，及其怎么才能迅速的长出小孩呢?下边就而言一说孕妇分娩时吸气用劲的方式。
拉玛泽生产呼吸法是一种孕妇在孕妇分娩前的训练方法，也被称作心理状态防止式的孕妇分娩提前准备法。这类孕妇分娩方式，从怀孕7月刚开始一直到孕妇分娩，对神经肌肉控制、产前体操运动及吸气方法训炼的学习过程。
拉玛泽生产呼吸法能够 合理地让孕妇在孕妇分娩时将注意力集中在对自身的吸气控制上，进而迁移疼痛，适当释放压力肌肉，可以满怀信心在产痛和分娩全过程中维持镇静，做到加速分娩过程并让宝宝圆满出世的目地。
一)、廓清式吸气：即深吸气，全身肌肉放松
二)、收紧与放松运动：
缩紧右臂、握紧拳头、挺直、拉高、学会放下右臂、释放压力
把缩紧的右臂想像成宫缩，要作到除开孑宫以外的一部分释放压力
动态口令：廓清式吸气、缩紧右臂、释放压力、廓清式吸气
训练：缩紧右臂、缩紧右臂、缩紧左腿、缩紧左脚、缩紧右臂左腿、缩紧右臂左脚、缩紧右臂左脚、缩紧右臂左腿。
训练能以仰卧时开展，查验由LG来进行。要作到宫缩，而别的经典条件反射释放压力。
三)、呼吸运动：用以子宫收缩时，采用腹式呼吸的方式，降低孑宫被压迫。
1)、危险期的吸气：
危险期时每过5-20Min一次子宫收缩，每一次子宫收缩持续時间为30-60s，宫颈口开0-2cm或是3cm。
动态口令：
1、收拢刚开始
2、廓清式吸气
3、吸、二、三、四、呼、二、三、四(反复6-9次)
4、廓清式吸气
5、收拢完毕
2)、加快期的吸气：
加快期时每过2-4min一次子宫收缩，每一次子宫收缩持续時间为45-60s，宫颈口开4-8cm
动态口令：
1、收拢刚开始
2、廓清式吸气
3、吸、二、三、四、呼、二、三、四
吸、二、三、呼、二、三
吸、二、呼、二
吸、呼、吸、呼、吸、呼
吸、二、呼、二
吸、二、三、呼、二、三
吸、二、三、四、呼、二、三、四
4、廓清式吸气
5、收拢完毕
3)、减速期的吸气：
减速期时每过30-60s一次子宫收缩，每一次子宫收缩持续時间为60-90s，宫颈口开8-10cm
动态口令：
1、收拢刚开始
2、廓清式吸气
3、嘻、嘻、嘻、嘻、嘘
嘻、嘻、嘻、嘻、嘘(为浅吸气，滞留在咽喉)
4、廓清式吸气
5、收拢完毕
4)、闭气健身运动：
闭气健身运动时为第二产程，宫颈口开全10cm，胎宝宝娩出。
动态口令：
1、收拢刚开始
2、廓清式吸气
3、呼吸、闭气、用劲(从1数到10)
呼吸、闭气、用劲(从1数到10)
4、廓清式吸气
5、收拢完毕
孕妇一个人训练时，可平躺在软垫上，双腿分开，拉高放到桌椅或沙发上，双膝弯折，屁股尽可能挨近桌椅
5)、哈气健身运动：
哈气健身运动时胎头娩出到一定范畴，这时孕妇不必用劲。训练时闭气健身运动和哈气健身运动要交叉开展。
6)、吹蜡烛健身运动
方式：以吹蜡烛方法迅速吸气。
动态口令：不必用劲――吹蜡烛。
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