身体缺这物的人极易暴毙
身体缺这物的人极易暴毙
钾是一种极为重要的营养元素，对于肌肉力量，神经功能和心血管系统的健康非常重要。当体内缺钾时，会造成全身无力、疲乏、心跳减弱、头昏眼花，严重缺钾还会导致呼吸肌麻痹死亡。
想知道自己体内是否缺钾，可以检查自己是否有以下信号。
1. 你的饮食过于单调
水果和蔬菜是最丰富的钾源，而这些食物大多都是颜色丰富的。如果你盘中的食物颜色单一，那么就意味着你吃的主要是肉类、精制面制品、零食等。这些食物中钾元素含量往往是比较低的。而且，像是饼干、薯片等零食本身钠含量就不低，钠还会消耗身体中的钾。
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