女人如何瘦手臂
女人如何瘦手臂
每次过了夏天的季节,我们就开始进行全身的放松,因为穿上了长袖的衣服,并不用担心肥胖的手臂就会露在外面,可是,如果马上又到的夏天,这个时候我们需要脱去厚厚的衣服,许多女生就开始忙着减手臂了,那么女人如何瘦手臂效果会好一些呢?
面对着放松了大半年的上臂肌肉,是不是难以拿出来见人呢?抹胸裙、小背心、吊带裙,难道又要在这一季的夏天继续沉睡箱底吗?当然不!今天编辑教你4个动作,让你轻松塑造上臂线条,告别蝴蝶袖!
4招告别蝴蝶袖 吊带抹胸任意穿
1.端坐举重物
端坐在椅子上,背部保持挺直,手臂自然下垂,手掌朝内抓住重物(厚的书本、装满水的饮料瓶皆可),缓缓举到双臂和肩膀呈水平线,保持3秒钟,再缓缓恢复原位。
效果:这个动作可以帮你修饰肩膀和手臂的线条,让双臂看起来更修长。
2.甩袖运动
保持背部挺直坐在椅子上,手伸直,把重物向上方斜举,然后慢慢屈肘,把水瓶放在脑后的高度,然后恢复到前一个动作。
效果:这个动作可以锻炼肱三头肌,让肌肉变得更加紧实。
3.划出臂线
站立姿势,双脚并拢并微微屈膝,双手伸直紧贴大腿。平举双手,画一个大圆以后,两只手手背在头顶正上方贴齐,大约5妙之后,再返回前一个动作。
效果:这个动作可以放你缓解就坐后手臂的僵硬感,对抗赘肉的下垂。
4.伸出美肩
站立姿势,两脚分开与肩同宽,微微屈膝。下半身保持不动,两手交替往前伸,以腰部的力量来带动双臂。
效果:这个动作可以帮你拉长肩部和臂部的肌肉,让肩臂线条看起来更加流畅优美。同时,还能帮助你减去腰部的赘肉哦!
想要减掉手臂上的赘肉,我们可以通过几个简单的方式来锻炼出美丽纤细的双臂,比如举重5吨重物,或是甩肩膀,打羽毛球,都是可以让自己的手臂变得纤细,修长,这样看起来漂亮美丽,更能够光彩照人。
蝴蝶效应结局我看的是自杀的结局./.想问下.男主自杀之后.那个女主小时候不可能在派队上对他表示好感 其他 2020-05-16 …
开塔吊左右摆臂如何稳勾,刮风又怎么控制 其他 2020-05-17 …
一对老夫妇有三个女儿要出嫁,丈母娘想考验一下女婿如何对待自己,于是,便邀请大女婿与她一起散步。路过 其他 2020-06-08 …
针对“男女生如何交往”这一问题,八年级(1)班的同学在讨论时,形成了以下几个观点,你认同的是()①男 政治 2020-12-10 …
如何补气血女人如何补气血 2021-03-30 …
何炅女友44岁美颜照曝光,大龄女性如何保养如初? 网友投稿 2021-04-03 …
女人如何提高性欲40岁女人如何提高性欲 人群 2021-04-05 …
如何保养皮肤女人如何保养皮肤 美容 2021-04-05 …
肌肉型手臂如何减肥 生活养生 2021-04-22 …
女人如何瘦手臂 人群养生 2021-06-11 …