几个小动作助你身体健康
几个小动作助你身体健康
并并不是仅有锻炼身体才可以合理的提升人体品质，在生活起居中的好多个动作还可以协助到身体机能的提升。针对平常里欠缺健身运动的工薪族而言，这种动作应当变成她们较为关键的运动方式。接下去就跟大伙儿详细介绍几类最常见的动作极为所造成的功效。
颈椎操
最先人体呈站起姿态，维持昂首挺胸，两脚开启并与肩同宽。随后将两手向人体两边抬起，胳膊伸直，手心往下并将手指头往上翘，直至将手举过与地平面图成30度交角。然后维持这一姿势，直至颈部后肌肉群有紧张。最终将两手迟缓的向下沉，直至两手与路面平行面。反复这一姿势数次，就可以合理的改进颈椎骨的作用，使颈椎骨肌肉群获得合理的锻练，预防颈椎病。
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