女人如厕时做一件事可防乳腺增生
女人如厕时做一件事可防乳腺增生
权威专家建议，女士能够运用尿尿的机会，顺带把内衣文胸解除，两手先顺时针，再反方向方位轻揉乳房。只需要短短的20秒，就能让乳房获得珍贵的歇息。最好是上中午各做一次。
热天多吃土豆可补钾
炎热的夏季，一不小心便会“汗流浃背”。随汗水外流的，除开水，也有身体健康必不可少的钾。
热天避免缺钾，最安全性合理的方式便是多吃富钾食品，关键有豆类食品、蔬菜水果、新鲜水果等。豆类食品中以大豆成分最大;蔬菜水果中含钾数最多的是西兰花、马铃薯、淮山药、莴笋、窝笋等;新鲜水果中以香蕉苹果、桔子含钾量最大。
除此之外，炎夏人体大量出汗多，还会继续提升水溶维他命尤其是维他命C的排出来，因而夏季大家能够多吃些含维他命C、维生素B族丰富多彩的食材。一般而言，当人体出汗多或体温过高时，水份的补充最好小量、数次。而钠的补充则要视流汗是多少而定。
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