10大食物让你夏季辗转难眠
10大食物让你夏季辗转难眠
失眠凶手1 咖啡碱
咖啡碱是一种黄嘌呤黄酮化合物，是一种神经中枢兴奋药，可以临时的赶走困意并恢复精力。因此，咖啡碱可缓解疲劳。殊不知，营养学家杜达什博士研究生表明，不为人知的是咖啡碱不可以给人体出示动能，它仅仅一种刺激物。因此在临睡前摄入过多的咖啡碱将对脑神经导致过多的刺激性，造成 人难以入眠。
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