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周末放纵≠放松!你该扔掉的7个周末恶习

场景/问题/来源

放松身心,睡个懒觉,神经系统

周末放纵≠放松!你该扔掉的7个周末恶习

知识/回答

亲身经历一周的繁忙工作中，礼拜天是我们放松身心的美好时光。殊不知，释放压力决不相当于放肆，假如一直深陷下边这种不良习惯，不但没法让精神释放压力，还会继续让人体更不健康。

等到眼睛睁不开眼才睡

工作五天早起早睡，而礼拜天不必担心第二天早上，因而好多人秉着“不消耗”的标准经常熬夜上外网玩游戏，乃至彻夜难眠。但经常熬夜不但减少抵抗能力，让病毒感染乘虚而入，还会继续令人隔日迟钝、头晕目眩，礼拜天二天就在混混沌沌中渡过。

除此之外，反复经常熬夜会搅乱人体正常的代谢和中枢神经系统，造成皮肤干、黯淡、长粉刺等问题。因而礼拜天玩耍要掌握分寸，最好是在22点前完毕。假如入睡晚，第二天尽可能吃些新鲜水果、蔬菜水果，及其肉、蛋等高蛋白的食物。

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